【改善脸颊凹陷】每天亿遍，防止凹陷，10分钟面部瑜伽get少女脸 （跟练空降01:16）

Tui腿呀:
迟到的课代表来啦： 第一个动作：  左右鼓气，这个动作主要锻炼颊肌。嘴巴里留一口气 然后靠脸颊的压力左右推，注意3点 要把整个腮都吹满鼓起来 然后 2气是往斜上方吹的 不要往下拉脸 3. 脸要用力的去抵抗这个力，始终都是用力的状态.，我们开始16次（53s） 第二个动作 o e OE 可以充分调动我们整个面部的表情肌 o的时候把脸尽量拉长 嘴巴也往内收 e的时候 有种堆笑的感觉眼睛也用力整个苹果肌也用力 我们做10次 （45s） 第三个动作下巴阻抗向下 这个动作可以帮我们锻炼到深层咬肌 两个拇指抵制下巴 然后跟下巴做一个对抗 下巴慢慢的张开 然后慢慢的收起，收到微微张嘴的状态就好 牙齿不用合上。不管是下还是上 下巴始终都是根手指有个对抗的力量的 力量也不需要太大 稍稍有点吃力的感觉就好 我们做10次） 第四个动作 下巴阻抗向左 拿拳头抵制左侧下颌 然后跟下巴发力和手有一个对抗的力 跟第四个动作不一样的是我们这次不移动 原地做一个抵抗 抵抗5s 然后休息一下 我们左边5次右边5次 发力的动作都结束了接下里就是放松咬肌了：首先捧脸呼吸 让整个面部放松下来 牙齿记得要松开 不要咬牙 然后吸气 呼吸 我们做5组 接下里就是咬肌按摩 可以用手指 按住按揉轻柔 沿着下颌线慢慢的按压 注意 力度不要太大稍微有点酸爽就可以了 力度太大容易让肌肉紧张 达不到放松的效果 我们慢慢来 然后也可以选择用拳头滚的方式 整个人放松 稍微有点酸酸的就够了 我们按摩1分钟。

【回复】鼻基底凹陷做这个有作用吗
韩教头体面重塑训练:
#韩教头专业打假100年#通过此视频来改善脸颊凹陷【针对性不强】并有加重风险。每个人的脸型特点不同，导致的凹陷问题也不一样，但是引发【脸颊凹陷的原理】和本身面部关节与肌肉产生严重僵硬紧张有直接关联，所以不改善【僵硬与紧张】问题，直接练习肌肉，只会让【脸颊凹陷】加重。动作一：左右鼓起，会让已经有歪脸问题的宝宝更加歪斜。动作二：保持微笑训练，会导致面部肌肉更加紧张，左右面部发力不对称更加明显。动作三：上下左右进行下颌对抗，容易导致【颞下颌紊乱】➕【咬合不正、嘴歪】等风险

【回复】[热词系列_知识增加]在这儿遇见韩教头了
【回复】我也觉得这个视频不咋滴专业 面部凹陷没这么容易改善
在路上的塔塔:
本来有点凹陷的，长胖20斤填上了[笑哭][笑哭]

【回复】也是个办法[妙啊][妙啊][妙啊]
【回复】回复 @一只小小的老鹿 :牙套脸[大哭]
【回复】愁死我了，我最近在弄牙齿，还瘦了
成年后吃饭睡觉第一名:
有用 做了一个星期了 两边脸颊没那么凹了

【回复】请问姐妹效果咋样啊，谢谢
【回复】回复 @轩旸 :天生的面部凹陷做这个也有用嘛
芽衣a:
三项全中，告辞，我还是继续顶着面部凹陷过日子吧

【回复】可能存在颞下颌咬肌紊乱综合症 其实建议去看一看 或者压力比较大的话也会影响到这部分肌肉
【回复】我有颞下颌关节紊乱，就会响会疼[呆]这个要去医院的话是可以治的
【回复】回复 @城南李正信 :我有一个一直疑惑的点，就是如果我的下颌关节位置正确，我的后牙就全部合不上而且错开了，不知道你有没有这样的情况，所以我没坚持治这个[大哭]我的病情不严重不影响正常生活也看不出来，就是有点大小脸
我不是摩托:
请问抬头纹可以有办法吗…感觉额头皮肤往下压了

【回复】抬頭紋的已经出了哦 记得看
【回复】回复 @楚耀 :不要怕 我07的抬头纹法令纹都在
苟王子的猫:
！做了3天了 真的有用 感觉脸部流畅了一点点开心！

【回复】哇！三天就可以啦！我也开心！
raynanana:
盯着up的动作跟练了第一遍之后，我种草了这个口红[喜极而泣]

【回复】回复 @逆零少女 :男的可以涂吗[脱单doge]我有个朋友想试一下
【回复】回复 @逆零少女 :嘻嘻(♡˙︶˙♡)谢谢up～比心～
Mermaid_Zt:
长大嘴巴的时候会有一点声音然后就是晃下巴的时候会有嘎嘎的响声但不会痛的话能做嘛[doge]

【回复】下巴阻抗向下的时候不要开太大～ 可以做一天然后停下来 看看第二天第三天会不会不舒服
王大师恋爱咨询:
第七天，有朋友可以给我点个赞吗，我找不到之前的了[委屈][委屈]

【回复】回复 @天仙宝宝1991 :我是男的[辣眼睛]，有用，但法令纹也变的特别明显，我个人感觉另一个视频的更管用，我现在是三个一起做
【回复】回复 @天仙宝宝1991 :20岁被人叫大兄弟心情有点复杂[笑哭]
【回复】回复 @不想起名烧脑 :谢谢大兄弟，你说的另一个视频是什么呀
菱水苑:
刚发现这动作居然和我从抖音看的一模一样，也不知道脸颊前方凹陷无肉能不能改善

阿紫Aster:
小姐姐好漂亮哦，我做这套练习就像是个大马猴

【回复】第三个动作感觉不到脸颊吃力明明用力了[笑哭]
Daisy丝丝可还行:
好喜欢你的笑容，看看自己满满的挫败感

【回复】做视频都是开心一小会 剩下的时间都是自我怀疑 我也是呀 每次视频播放量少都会低落好久
【回复】回复 @逆零少女 :[doge][doge]
【回复】回复 @逆零少女 :加油啊up！！三连加关注啦[星星眼]
奥特曼87:
我妈一直说我太瘦了，让我多吃饭，给她看了这个他才知道，我腿本来就跟猪蹄一样了，以前还好奇为什么别人跟我一样高，比我还瘦，为什么脸没凹，甚至看起来挺圆润。。。。原来这是面部缺陷[大哭]

【回复】很多明星也是疯狂减肥，然后脸颊凹陷了就做脂肪填充，也有些人天生就是包子脸，肉肉的
【回复】我166，体重125斤的时候别人看见我的脸都叫我多吃点觉得我太瘦，非得等我长到一百三十几斤，肉终于填到脸上了，才突然觉得我胖了[笑哭] 感觉脸颊凹陷瘦的时候还挺显老的。
【回复】回复 @缄默shuang :我没减过肥[doge]这个暑假长了二十斤，脸正常了虽然腿还是粗