现在的训练量就是以前的热身量 我干 我的小臂 胳膊都伸不直了

远处的地平线:
这是怎么解决的？我现在也遇到这情况，手臂放松无法伸直。手臂关节处好像有东西卡主一样，而且外关节痛

【回复】回复 @喔愣叠 :去医院检查一下，看是不是尿酸高。尿酸高可能导致关节炎。关节僵硬也可能是关节炎导致的
【回复】回复 @不远处的地平线 :不是肌肉痉挛，就感觉里面骨头与骨头之间到位了
【回复】回复 @充满不屑 :休息了很久，肌肉放松后就好了，诊断说是肌肉痉挛
犯罪嫌疑人灏某:
各位大佬，我也是有段时间没有锻炼了，前天锻炼肱二头可能有点猛了，现在手臂也伸不直，怎么办怎么办

【回复】回复 @不然不然嗯 :感谢老哥，今天第二天早上还是酸痛
【回复】回复 @游泳的仓鼠 :第四天就还好了，第五天其实没啥事了不过没敢去训练，不知道是不是因为没有拉伸的缘故还是重量太大了，现在已经没出现过了
【回复】回复 @不然不然嗯 :老哥，多久好的
抱住花卷:
我前天在健身房做坐姿划船……可能是动作不标准胳膊借力太多了，现在胳膊一伸直肌肉就剧痛，完全不敢伸直

【回复】回复 @买不起mc20的夸戳车主 :好了好了哈哈哈哈哈，当时有点拉伤了可能。现在很怀念酸痛感，我现在是健身房终极划水咸鱼