吃的多而又干净才叫厉害

夏玥Summer:
这一盆还可以吧，我平时有的时候比这还多

【回复】回复 @夏玥Summer :我大学时练俯卧撑，基本有空隙就50个起步，每天基本能做至少2000个，周末差不多可以到3000个。 结果就是食量剧增，体重肌肉也上去了由100斤到了150斤，毕业后1年没做俯卧撑的习惯了但是饭量没降，体重干到了170，后面就开始注意饮食加有氧跑步，2年多终于稳定降到140。
【回复】回复 @夏玥Summer :视频里都有5碗了，我长身体最多也干四碗[笑哭]
车神van样:
看着大概六两米，一斤鸡腿肉还有小一斤油菜，非常多单实际热量和三条士力架相当，说起来补充少量的坚果动物油脂也是必须的吧？[doge]

【回复】米饭1000g左右，一碗大概200g五碗，你对重量可能没啥概念[doge]
【回复】高碳低脂也行，而且鸡腿也有一点脂
【回复】回复 @鳄鱼莽夫 :生米差不多吧，可能还不到300g，要是熟重的话由于吸水需要*2.5-3，看米的品种[doge]
爱栖若木:
我饿上两天估计能吃上这么一盆儿，吃一盆儿至少管个两天

【回复】回复 @-MOGEKO- :人要是在很饿的情况下，身体的饥饿感在短时间内会逼着你不停吃的，饥饿感会压制饱腹感，需要将近一个小时左右那股饥饿感才会消下去。我记得二十岁的时候干过夜班兼职，回去后一觉睡到第二天晚上六点，出去买了一个两斤的烧鸡，两瓶啤酒，半个小时左右全部吃光喝完，吃完感觉有点腻，出去又买了一大份凉菜配着吃了两个大馒头。那一回是我这辈子吃过最多的一回了，那种饥饿感真是会逼着你吃的，肚子吃撑了也还是继续吃，也可能是当时正是能吃的时候，饭量本来就大。
【回复】饿两天反而把胃饿小了[doge]
【回复】可能是你食量就这么大，我有次早上就吃了一个包子，然后坐了两个小时车爬了四个小时山晚上才吃到饭，吃的时候都不知道自己是饱还是饿，没感觉，直接吃到撑才算完事，但也就比平时多吃了一碗，我还节过食，一个月每天就一个橘子或者一个小地瓜偶尔多吃两块西瓜，说话都没力气了才慢慢恢复饮食，但也没想象中吃的多反而比节食前吃的还少[doge]
蜡笔小鑫Lx:
吃的干净又多不厉害 吃的干净又多还快真厉害

【回复】麦当劳双层安格斯就肉和面包把我吃吐了，半天才咽下去
东达与乡雪:
好自律，我200斤减脂的时候也这么吃，想着少吃点，多动点，现在我220斤[doge]

智造路障:
我以为增肌必须蛋白质＞碳水，原来还可以这样吃

【回复】增肌期碳水要比蛋白吃多的多的多
【回复】蛋白质吃的比碳水多身体根本负担不了 如果不搞碳循环计划 碳水永远都是三个里面最多的摄入
【回复】无论增肌还是减脂，碳水摄入量都应该大于蛋白质和脂肪。长期低碳水饮食身体会出问题的
馒头咸菜条:
米饭，真多，就是这菜，不下饭啊[笑哭]

康回丶:
盆里最后还剩那么多饭粒，这也叫吃得干净？[doge]

塔斯汀勾i:
吃的干净是全吃完了没剩饭的意思吗[doge]

慈父座下的花园大魔:
woc老表你真牛逼，两个腿一点菜嘎嘎炫这大盆米饭