倪海厦：教你练气和内观，快来修仙！

apm6o:
亲身体验，虽然是双盘打坐进行的禅修非真气运行法 有一次打坐大概一个钟头后突然发现自己好像没有呼吸，刚开始很慌张但发现一点窒息感也没有，并开始注意鼻子大概十分钟确认有没有呼吸，再内观嘴十分钟确认确实没有呼吸。这种感觉很奇妙又很舒服。 练真气运行法时的第二部气沉丹田也就是关元穴的时候，确实可以感受到每次呼气都有一股热流穿过横膈膜到小肠里面的感觉，热气流走的路线就是任脉的表皮层到脏腹膜层左右

【回复】回复 @阿狸猫画 : 真气运行法看的是李少波的，至于禅修打坐看的是圣严法师写的 纯自学，个人感觉自学没什么问题不至于到所谓的走火入魔 但前提是需要在没人打扰的地方练，真气运行法还好但禅修想进入初禅的时候挺难的 因为即使让全身的肌肉放松但脑子却不受控制乱想东西，所以刚开始很难静下来反而变的更浮躁 不过每天打坐1个小时左右坚持一周以后慢慢就开始静的下来了（可以从每天20分钟练） 练了一段时间后发现看待身边的事变得非常客观，是那种客观里带主观 而没练时是主观里带客观，不知道这么形容对不对。对整个人生都会产生良性影响
【回复】我是发现自己没呼吸了，然后注意到就又有了，就是很少。[笑哭]
止战之殇长安五湖:
道教的比较难练，练气很难，要百日筑基，男的女的不可行男女之事，不然气就跑了，对大多数色胚不友好，佛教的修炼方式更简单明朗，让自己处于空性入定的状态，会短暂失去所以意识，差不多有几分钟的无自性状态，不是睡觉的那种空性，醒来之后会有一种很特别的感觉，阴极一阳复生法，盘腿而坐进入那种状态，醒来的时候还是盘腿而坐，内心很平静，醒来的时候是没有呼吸的，就像电灯关闭开启那种状态，我看金刚经读到妙处进入那种感觉，很特别，还感觉到了一丝恐惧，感觉身边有什么东西一样，估计是冤亲债主盯着你，才会有恐惧感，从科学的角度看就是自己给自己的大脑释放了一个名叫空无的指令，大脑无法处理，自动关闭身体所有机能一段时间，回归天地宇宙的空无，那种状态现在想进入都进不去那种状态，估计是有净妄才进不去，无自性状态很难触发，佛菩萨估计就这种境界达到高级顶级版本，才得道的

【回复】佛教也不容易，不明佛法修证的道理，也不容易，真明白了通达了，也容易。 其次，无自性，无自性是指幻境幻想，虚妄不实，不是真实的，所以无自性。 佛世尊讲过，四禅八定，是共法，不管佛家道家，乃至任何什么家，修行都是这么一套次第修法，所以道家的修法里许多变化，定境，和佛家在同一禅同一定的阶段是一样的。 再说定，什么是定？身体不动？心不动？心怎么会不动？你在一种似空非空的境界里，好像也没有思想妄想，恰恰这时候，心里欢喜的不得了，那是微细流注，死人才心不动呢。 所以，什么是定，就是心念专一，念无时无刻不在那一个境界上，打个比方就跟你像你老婆一样，无时无刻心不在你老婆那一念那一境界上，定在老婆三昧[doge]，在这个时候呢，周围有人走了啊说话啊风声车声啊，知不知道，恰恰相反，反而比平时，知道的更清楚，不知道那就是昏厥了，无明无记去了，傻傻痴痴啥都不知道，这样定久了不动，脑筋不动，他生来世要变猪啊，猪就是不动啊，吃了睡，睡醒吃，不动脑，没智慧啊。 你说佛家这些修行，道家所谓气啊脉啊这啊那啊的，动不动，照样动，禅定是一样的，不需要你刻意去怎样，身体本身机能，你停止运作消耗了，它自然自我修复嘛，只是佛道的侧重点，因地不同，最后的结果也有所差别，但路上的风景，许多地方上大相径庭。
【回复】为什么搞这么神秘 打坐是为了让气更多走上半身的任督 更快完成小周天 你说的入定就是静下来呼吸跟身体达到一样的频率 别整的跟宇宙绕自己转一样
【回复】回复 @只有不停地旋转 :你连楼主说的义理都不懂，你就指责他。你的见闻实地离楼主差得远大了
风托起思念:
推荐，李少波《真气运行法》。我妈已经练了一年了，她是先线下交学费练的，有老师指导才安全！也更容易进入状态，和她一起练的，很多人都在线下感受冲顶了（气血沿着督脉经直接往上冲的感觉），我妈比较慢，也冲顶了。练了之后 身体健康了很多。

【回复】这个东西，比较好练，但是你通了督脉之后，就是比较麻烦，因为他没有具体的后续指导，只说了一个无为，有欲观窍，无欲观妙，个人感觉通督之后你最好换一个练。
【回复】回复 @学习养蜂 :是的是的。我妈妈线下跟过，但自己练的时候，意念有些重，面部下面有蠕动，痉挛（跳）的感觉。刚好小爷爷是中医师，他说没事的，因为表面看不出来，扎不扎针都可以。妈妈也去问了下教真气运行法的老师，老师说是正常的，意念过重，会好的
【回复】回复 @我只是路过da :个人觉得气功太笼统了，那个时期的气功就像现在的小说一样，有引人思考，令人上进的小说，也有三观不正，导人邪念的小说。一样东西，包括中医药，还有任何一种生物（人），都没用绝对的好坏之分，我们要的就是有一双慧眼，取精华为用，查糟粕为鉴
千与千寻千般疼:
没有大师带路不敢练，万一练出病来，神仙都难医[doge]

【回复】回复 @卡索之心 :不懂运行路线，意念胡乱观想，空运河车，气血乱窜，日久成疾，你不练出病来，真得去祖上好好磕一个，感谢他们保佑你[喜极而泣]
【回复】你能练这个练出病来，算你有本事
【回复】回复 @卡索之心 :张至顺说很多练出病的
鬼谋鬼谋:
以前我不信 练了几年金刚功 我发现 这方面是可信的，因为完全能感受到气血流动。

【回复】这个挺难长时间坚持的，我也练了差不多一年多时间，鼻炎和身体其他毛病什么的都好的七七八八了，后面一段时间懒病犯了，老是偷懒三天打鱼两天晒网[笑哭]
luukid:
道家最高目标与道合真达到不生不灭境界，但是修炼过程比佛教更高层次，也就是要肉体和元神的高度统一也就是说道家要求肉体和元神一同得道，佛教是可舍弃肉身，类似于鬼仙

【回复】肉体不可能不灭，这是胡扯
【回复】回复 @乾坤阴阳镯 :佛教视肉身为累赘，说的三身成就不是只这个
柳小纯:
请问一下。把心放在关元，这是守窍。 如果不把心放在关元。 而是进入万千思绪进来，但不随思绪，这是定。 人必定不能放空思绪，而不随思绪，让每个自己产生得思绪湮灭。 这就是入定之前的方法。 我一直想入定内观，看12正经。因为皇帝内径讲经脉就说的是皇帝内视法。 我心沉关元，必定关元发热，白天胸口正中心也会自己发热。 但是我脊柱有点侧弯，其实这是督脉不畅，我不觉得自己任督通了。 可以理解为我已经有气，但是督脉就是走阳气，我阳气可以升，但练出来的气我还没法冲督脉。 我不想空运河车，我追求的是自然而然的走小周天。但做不到。 请问有筑基了的嘛？或者能内观的。我内观不了呢。

老巷里的流浪貓:
这种方法其实是有风险的，实在无缘可以学习冥想，效果也跟这个类似

AI视频小助理:
本视频讲述了练气的基本方法，包括在打坐时观想气海，闭上眼睛、耳朵和嘴巴，慢慢降低气息，达到内关状态，可以看到身体产生的精液。这是很基本的练习方法，但如果按照中医理论，应该将声音放在官员才是对的。--以上内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@界徐盛丷 召唤发送

思雨悠然ll:
感谢科普，白发养黑了以后很喜欢你的普及健康的视频，希望可以学习更多知识[打call]

【回复】回复 @青衣折羽 :白发能看好，去正规中医医院
【回复】回复 @青衣折羽 :广告钓鱼而已
六六姜与喵呜:
我认为，所谓的内关，就是天才的一种思考方式。就好比普通人看一座大楼，就只看到了表面，而建筑工程师确好像能看到里面的钢筋走向，如何排布的。

小圆脸要努力变强:
为什么佛教道教都有修炼，基督教没有呢？

kdjfj:
比如冬泳怪鸽，这种冬天还洗冷水澡的，就属于鸳鸯气特别足的。甚至更厉害的能把毛巾直接烘干…

【回复】洗冷水澡这个要坚持的 有方法的，平常也要锻炼 养生
【回复】回覆 @小小ys可笑可笑 :恩晚安
瑟五十弦:
确实有用，练了5年了，现在已经能以气御物了

【回复】我马上就要飞升上界了，给后来者留个话，警告你们千万不要随便突破此方世界的限制！在我突破之际我预感到虚空之中有大恐怖！若你们逼不得已马上就要飞升，那么v我50，我会在周四中午十二点整打开上界的安全通道，接引你们安全的飞升！为广结善缘，诚心的凡人一样可以v我50，届时我同样会牵引你们飞升上界，记住，周四中午十二点整，v我50，我在上界等着你们。
【回复】回复 @且听风雨恺乐归 :你说呢
什么都犯法:
解释一下在这个灵气匮乏的时代[doge] 练这个只能修身养性健康，并不能长命千岁