兄弟们 以后得带棍出门了

吉大一院杜兽医:
没有专门做过的一些需要技巧的动作，就是不太会做，甚至做起来会觉得很难受。深蹲就是这类动作。 就好像打篮球，打过球的运球就是轻松而且很容易，但是没打过球的人运球看着像遛狗甚至像狗遛人[doge]

【回复】回复 @别在美食评论区算汇率 :差不多就是这么回事。他们三步上篮就是基础动作，没打过球的三步上篮比高考都费劲
【回复】懂了，欧文他们看我们运球就是狗溜人哈哈哈哈
【回复】回复 @小帅才1 :亚洲蹲不是半蹲，没啥技巧。而且很多人蹲坑其实都是踮着脚尖蹲下去的，跟腱柔韧性太差蹲不下去。所以很多人蹲坑跟受刑一样，特别受罪，但是这种事也不好意思作为茶余饭后的谈资所以了解的人比较少，
世界美食offiicial:
绝招是旱地拔葱还能不会深蹲，弹跳是咋练的

【回复】只是动作不标准，真上重量他蹲个100没问题，就是可能腰代偿的多，容易伤
【回复】这就跟有些外国人不用蹲厕也蹲不下，但不影响人家也有弹跳[笑哭]
【回复】身高205原地摸高都多少了 要是经常锻炼还确实不用练弹跳[笑哭]
我-就是崩坏的化身:
我也很类似，就是蹲下来的时候脚后跟碰不到地[笑哭][笑哭]

【回复】回复 @路都走不明白 :我也是这样，拉屎只能踮着脚拉[doge]前脚掌着地
【回复】是不是以前常崴脚，我也是蹲不下去 应该是踝关节活动度 足背屈受限 可以去网上找找拉伸的视频练习练习 2周有明显改善
【回复】回复 @路都走不明白 :我也是二十几年踮脚蹲[笑哭][笑哭]以前练体育教练说我是个奇葩
阿白是啥:
不能深蹲就不蹲了，能增强腿部力量的动作那么多，首先昊岳的身高摆在那里，颈后深蹲对他来说本来就是高风险训练动作，训练收益和风险严重不成正比。六角杠铃更安全提升运动表现更有效。泽奇深蹲后脚抬高分腿蹲也都能很好发展腿部力量和核心能力。

【回复】关节受限说明有代偿部位，都是伤病隐患。这还是都是基础的动作，打球能保证每次都舒服的出手？
【回复】打球需要深蹲这个基础动作吗？受限的关节说明他的专业技术动作的训练对那些关节的灵活度要求不高。深蹲动作只是训练手段，不是目的，他训练的目的是成为一个“很好的篮球运动员”（中锋）而不是成为一个“很好的深蹲运动员”，只要训练技术有助于提升他所从事领域的运动表现并且对他在训练中的受伤风险更小，就是好的训练。任何运动都有风险，不是所有人所有关节的灵活度都很好，职业教练要根据职业运动员的现况来选择对他职业有利的技术，而不是把他变成六边形战士
啤酒和尕尕的冰:
这个投篮的时候膝盖外翻什么原因，咋搞啊应该

【回复】回复 @啤酒和尕尕的冰 :蟹仰跳投是吧
【回复】回复 @浪途王子董铁柱 :有一点点外八，但是不明显，我的腿也是直的，也不是o型腿，难办啊
【回复】你看下你的脚是内八还是外八 我投篮的时候脚内八膝盖就很自然地内扣了
shhshshhshshah:
策子，以后对我们黄董的心腹昊岳客气一点

再无诺言:
真别说，一拿棍有点像廖凡演的那个电影了😂