《黄帝内经》夏季养生总则，夏天养生总攻略

大王叫我巡山影响睡觉:
省流食补笔记： 1、大米芹菜胡萝卜粥 清热除烦 2、薏米冬瓜赤小豆荷叶粥，健脾祛湿减肥 3、三豆汤，绿豆+赤小豆+黑豆，清热利湿 4、苦瓜排骨枸杞汤，清热滋阴，不适合脾胃虚寒 5、绿豆汤，清热除烦解毒 6、大米百合莲子粥，健脾胃滋阴 都是清凉的，没有补心气的。

俺想睡觉觉辣:
怎么保持心情不烦，感觉这个跟体态不好压迫呼吸关系也很大

【回复】回复 @俺想睡觉觉辣 :西瓜性寒，热了也不行，胃寒的别吃。 喝凉水没不良反应的可以适当吃。
【回复】特定的体态确实有影响，八段锦，五禽戏之类的就是好的影响
【回复】问一下脾胃不好煮热西瓜汤就没事了吧
芝麻糊怕饼干:
静坐冥想时冥想什么？感觉脑袋静不下来。

【回复】金鸡独立是最好的入静法门，而其补肾健脑之功、引血下行之力，不过是入静的副产品。如果打坐不能安心，睡眠纷然乱梦，那都是心不静的症状。 练习金鸡独立真是一个接引的桥梁，因为在练习金鸡独立的时候你是无法分神想事的，没有给你想事的时间和空间，你稍不集中精神就站不住了。 而当你能站到2分钟了，意念自然就容易专注了。这时你再去打坐，很快就会入静。
【回复】回复 @杏林养生 :好的，谢谢，我试试这个方法
Freely付瑞:
为啥说的这么快啊，还没思考完上一句，下一句已经结束了，我还以为是我开倍速了呢

2603L:
问问上吐下泻怎么办[大哭] （这几天出去旅游吃太多了 不知道是吃到不干净的东西还是冷热交加的原因） 现在还在腹泻 期间吃了藿香正气水和黄连素片 不知道该怎么办了[大哭]

byp_:
建议背景音乐声音小一点舒缓一点[打call]

ym乐乐:
耐心看完，很全，而且全是干货，果断关注。

落禅云:
确定是晚睡早起？晚睡可有时间规定？

大桥镇总鸡头:
语速那么快，断句都很迷，听一句要想半天

账号已注销:
睡觉起来舌根起泡了，跟天气突然变热有关系吗？请问是要去心火吗

【回复】可能是肾火或者痔疮之类的
【回复】不是舌根，是舌头后侧，也不知道是不是睡觉自己咬到了[笑哭]
东极妙严宫童子:
我想搓点山药，茯苓，黄芪，人参，炼蜜做的药丸，有大佬帮我看下吃完会流鼻血吗[微笑]

【回复】湿热痰，阴虚火旺的话吃了就可能会难受