早午餐不要合成一顿 长时间吃早午餐反而易胖

混凝土x:
从健康的角度，我觉得应该减少工作时间，防止过劳肥胖。

【回复】确实，干的太累比不吃饭危害大多了
【回复】从健康的角度，我更希望直接V我50[tv_doge]
【回复】回复 @-VDG- :不利于团结[doge]
法师巫老阁:
从健康的角度，我觉得应该落实八小时工作制

【回复】回复 @陌上尘殷 :你要成盒啊？
【回复】回复 @陌上尘殷 :连人带盒你觉得几斤比较合适（）
我永远喜欢七濑丸:
虽然但是，一天工作12个小时造成的精神疲惫只会让你瘦得更快

【回复】我感觉这个看人，我这里就是12小时，有些人特别胖，有些人特别瘦，就没有正常的体态
【回复】回复 @我是小16的狗 :我就是这种体质，压力大就反而会长胖，不过也有可能是压力大就想吃东西，吃东西可以变快乐[doge]
崭新的红十月:
过早的话，还得出去，不出去自己做，那就得起的更早，放假本来就想睡个懒觉，早餐？太奢侈

【回复】回复 @是个沙手丶 :自从上班我早餐尽量简单，孩子上学，必须吃，就煎个蛋，烤两根肠，吃面包，牛奶，连续两周了。[doge]
【回复】回复 @MXYLR_ :这真有点何不食肉糜了
【回复】回复 @MXYLR_ :吃完了睡不着了
GreedyGarcia:
专家的意思是你摄入食物的总量不变时，均衡三顿比两顿更好，因为可以避免身体由于饥饿反而加强吸收，囤积更多能量。如果你吃两顿不饿，或者吃两顿比三顿的量少，就不在人家讲的情况里面！

【回复】回复 @hgdasd :可以的，专家就是请过来讲解几分钟而已，不可能面面俱到，其实他的意思就是不吃早饭会饿，加上少吃一顿了觉得其他两顿多吃点也没什么，所以容易导致午饭晚饭摄入超标，这是大部分人都会有的做法，所以就胖了。而且不减肥的人不会去算摄入总量，靠自我感知去吃饭更容易出现这种问题。真正减肥的人控制好摄入总量的话不会有什么问题的。
【回复】就是少吃多餐，保持血糖稳定
【回复】这砖家不是纯胡扯吗，蓄意混淆了不规律饮食、暴食和两餐制
哎哦嘿呀哦嘿呀:
这个是不是得跟支持16+8轻断食的团队打个架

【回复】赶紧打个结果出来，我都不知道该听谁的了[辣眼睛]
【回复】我们课题组就有人在研究间歇性禁食，确实是该打一架[吃瓜]
【回复】回复 @Hibana_奥伯龙激推bot :但实际上三餐在8小时内吃完好像有点难，除非少食多餐，如果按正常饭量的话确实合成两顿比较容易在8小时内吃完
半亩方糖__:
看内容啊朋友们，标题党罢了，内容是没啥问题的，兔八哥那个也是一样的，人家说早餐不吃体重不会异常的前提是你不饿，你的身体机能是正常的[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】他们应该是当大家都是早八晚五，晚上作息规律，没有生活压力[辣眼睛]
【回复】说到底就是规律问题 你要是长期不吃早餐就一直别吃 要是吃那也尽量一直吃 引起肥胖的不光是吃不吃 而是身体的习惯受不受得了 不规律饮食才导致肥胖 就像下午没吃饭工作到很晚然后吃点夜宵 照样会过劳肥 身体在那个时候没有消耗 分泌大量胃酸的习惯 又不能浪费能量 就直接先将大部分转化为脂肪 就变得肥胖 只要遵循长时间的规律 会慢慢调整好
【回复】内容再没问题，是这个号说的那就怎么都不对了，对的也是错的(´ｰ∀ｰ`)
五毒教V毒尊:
我16+8轻断食，上、下午一日两餐，不吃午饭，不到50天已经减掉8.8kg啦，用事实回击砖家

【回复】专家说的是长时间，如果50天对于人生也算长时间的话，那这人生也挺短的（悲）我去年只是持续了三个月轻断食+运动，瘦了二十多斤但是姨妈也不来了头发狂掉，我觉得还是正常点好。如果一辈子都这样身体出多少问题不用我说了。。不过也因人而异你可能扛得久一点，别随便辟谣吧
【回复】回复 @melancholy-wind :是的，这种一小段时间16+8颇有成效就开始沾沾自喜自己当专家的也挺荒谬的，轻断食本身就不是什么健康的行为
【回复】我还是劝16+8的朋友们注意，我16+8小三年，一开始吃三顿，后来吃两顿，但肠胃一点一点的出问题，又是胀气，又是饱饿无法感知。身体出问题，体重控制得再好也没意义。
猎㐷急先锋:
老百姓们因为饥荒，开始啃树皮吃观音土，结果造成消化不良死得更快，朝廷发现后便开始大力科普食用树皮观音土的危害

【回复】…… 所以和早午餐有什么关系，你早午餐是因为吃不起早餐？
【回复】。。你这个例子放在这合适么。。。。还高。。。
【回复】那是过去，现在你还在吃观音土，树皮？人家不过是告诉你一日三餐规律而已
--Pinkman:
你猜我几点上班几点休息？能够休息得时候有多少？午休时间多少？

【回复】回复 @--Pinkman :那你扯什么几点上班
【回复】回复 @谭谈潭檀 :下班就睡觉活着真不如没了
老帅帅啊:
顿数越少人越胖？那抗美援朝的志愿军岂不人均董卓？！[无语]

【回复】人家几顿的分量和营养估计没有现在的人多[笑哭]
月瘦十斤_:
中国自古以来就是一天两食的，胖大部分就是因为吃的不健康且多别甩锅了

【回复】回复 @书可扶包酷 :以前生产力不足，就是一日两餐，从宋还是那个朝代开始生产力提高才变成三餐
【回复】你是不是刻意忽略了古时候的劳动人民吃不起肉，并且现在也有相当多的劳动人民都在坐办公室导致运动量不足的事实[辣眼睛]
【回复】不是的，从清朝开始一日两食；
会吐槽的武星人:
你猜猜为什么人们会把早饭和午饭放在一块儿吃？？

【回复】和生活不规律有关呗 不要扯工作压力大 就算不工作也有不愿意早上吃早餐的
【回复】因为我大学生上午没课不起床[妙啊]
【回复】回复 @11111一杯 :真实了，早上要是没课，懒散点的要13点以后才吃东西的[笑哭]
亢奋的嘎嘎:
说了半天和没说一样，根本没有解释为什么。按人的身体机能来说，当你不吃早餐的时候，因为大多数人一般工作强度最大的就是早上和下午，这时候你前一天的晚餐都被吸收得差不多了。所以你就会感到饿，放你的胃里没食物的时候，身体才会去消耗脂肪，脂肪没了会消耗肌肉。你感觉的饿只是胃给你的一个信号。又因为现在大家都忙吃饭速度都很快，这时候2顿当一顿吃就很容易过量。就比如你的胃只有3斤的容量，你一顿给他吃下去5斤。这情况下就很容易把你的胃给撑大，时间久了你认为撑饱了才是饱了，这样你就逐渐的囤积了大量脂肪。我同样一天2顿也不胖的诀窍就是细嚼慢咽。只要吃饭慢一点，你根本不用吃多少东西同样有饱腹感。只是更多一天2餐的人吃饭的时候容易过量才是肥胖的根本原因而不是一天2顿，所谓的规律也只是根据个人情况来的不是固定的，只是说你在你正常工作规律的时候吃好，才有更高的工作状态。少食多餐，细嚼慢咽，才是这个话题的总结，毕竟大多数人控制不好饱腹感，才是肥胖的根本原因而不在于吃多少顿。

【回复】并不是吸收完了才会饿。。。
千古一峰:
我如果每天能睡7小时我需要放假睡懒觉？

【回复】回复 @清风丨时光 :你这话也够逆天了
【回复】那你剩下17小时都在工作吗？
【回复】回复 @千古一峰 :笑鼠哈哈哈哈 感觉他为杠而杠
咬一口徵昭:
对于那些早7点上班的四五十岁左右的人会比较符合，或者体制内工作8小时的那种，对于现在大多数青年人，睡的晚，要不整点夜宵，上班晚下班晚那种，并没有大段的不进食，而且消耗能量高于摄入概率很大，早午餐造成的所谓不健康应该就会小很多，详情可以去看@兔叭咯 的视频，只能说，他们有在尽力想象大家的生活了[辣眼睛]

【回复】回复 @朴正炫的死忠粉 :我大概翻了几个高赞的，里面有一个说是学医的，说了那个胆囊分泌的事，但是跟up说的也不冲突，长期不吃早餐那个医学生说的不会出现，而且up的观点也是饿了就吃，不一定非要早起吃早饭，睡醒了吃就可以，增重的问题我觉得up说的摄入大于消耗才有增重可能我觉得这大前提没问题，所以跟那位医学生说一顿不吃下顿吃的更多也不冲突，而且饿一顿又不会让胃变大，多吃也多吃不了多少，有的人变重我觉得还是不同人吸收不同吧，我是常年不吃早餐，一直不胖[星瞳_流汗]
【回复】评论区都有一群人反驳他了，而且是医学生