发烧最好别只喝白开水，教你用最简单最便宜的方法自己做电解质水

20103076:
我夏天骑行运动时候就是饮用自制电解质水，纯净水+低钠盐+葡萄糖，成本极低。

【回复】回复 @白和天蓝 :我在夏季骑行出汗多情况下，40公里750ml纯净水+2克低钠盐+15克葡萄糖。每次比例也不一定标准，比较随意。
【回复】确定不来点柠檬吗[吃瓜]
【回复】回复 @20103076 :你如果能回复，我很感谢，不知道答案就不要在我评论底下占位了，至于我是不是第一天上网和你有什么关系，做人友善点会有福报的
需要好多字才信啊:
为啥医生说推荐买低钠盐呢？因为这里面含30%的钾。 氯化钠的特点是多吃多排，少吃少排。 而钾是多吃多排，不吃也排。 我们阳了需要喝大量水，水会带走大量钾，所以需要补钾。

【回复】回复 @足球象棋 :具体原因我忘了，总是不要大量喝白水，如果需要喝就喝这种低钠盐的水。（拉肚子时候也非常适用）
【回复】回复 @足球象棋 :渗透压主要是由钠离子和氯离子管的，钾离子属于高了不行低了也不行，钾离子跟身体运动有关，钾离子摄入过多可能会高钾血症甚至心脏骤停
【回复】大量喝水属于是水中毒，等于是把钠离子和氯离子的浓度稀释了
翔子爱学习:
我都是喝温的白开水就老咸菜，然后抽空多吃几根香蕉[doge]

【回复】回复 @阿依娜伐 :我姥姥吃了一辈子自己腌的咸菜，基本就是顿顿必须吃，到走也没得癌，癌不癌的，那些都是诱因，关键还得看自己的基因。
哗啦哗啦1010:
如果是腹泻，是不是也可以喝这个低钠盐水来补充水份？

执剑卫红旗:
钾最好的补充好像就是西瓜，西瓜钾钠都有

幺貳幺:
香蕉里边含钾。 所以，喝盐水+吃香蕉就差不多了

【回复】但是注意别一起吃，间隔半小时最好，香蕉+水=串希套餐喔[脱单doge]
【回复】回复 @水中玩炮 :是的[doge]
你的勋宗:
因为减肥买的氯化钾没想到还派上用场了[笑哭]

【回复】回复 @请各自盛开 :因为节食+运动减出低血钾了[笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】回复 @你的勋宗 :救命，你也太狠了[笑哭]
haidi026:
k需求不大的，补多了不好，所以低钠盐慎用，注意剂量

demon_moi:
早看到这篇，我就能省200块椰子水钱了[笑哭]

【回复】回复 @旃那叶 :给他爱里面大佬跑步以后问富兰克林要椰子水
【回复】回复 @旃那叶 :人家说不定按箱买的
放心女乃:
说的好，那你倒是公布一下配方呀。。。。[喜极而泣]

【回复】回复 @放心女乃 :喂喂喂，视频里写的那么清楚，500毫升水一克左右的低钠盐就完全能满足人体补充电解质需求了，究竟是你没眼睛还是怎么
【回复】回复 @放心女乃 :糖不是一定必须需的，如果还有胃口吃点东西，那么吃饭是更有效且相对安全的补充糖/蛋白质/脂肪的方式，哪怕是为了稍极端点的肠胃不够舒服吃粥也行，只有那种真的几乎完全没有体力，以及吃了就上吐下泻的才需要加糖，来作为快速补充能量的方式。 所以盐糖水记得是以前霍乱还是痢疾来着（病名记不清楚了，大体症状是上吐下泻，吃不进东西），那时是补充糖盐水。如果条件允许，过分补充糖水反而容易身体内出现问题，毕竟糖是高能量物质。
yhn0022:
1g盐？有人说啤酒瓶盖子或者矿泉水瓶盖的一半，请问对吗

昵称都被取完了还取毛:
你耽误人家赚钱了，小心被举报下架。[doge]