减肥后遗症：便秘了怎么办？十年便秘患者的干货分享

震震丶:
你们是拉不出来 我是根本不想拉啊 有时候三四天一点感觉都没有 但是正常吃 完全只进不出

【回复】我之前也有这个问题，好像是坐太久了。肠道蠕动不好，多跑跑多跳跳就可以震出来，所以减肥在于迈开腿
【回复】回复 @鱼啵올리비아 :我也是，久坐，不爱运动，只进不出，担心痛苦……
【回复】对！！！！！！然后越来越胖！！！！！！QAQ
khunniesling:
我吃的不少 可我排的少 几天不拉肚子才会涨 但是一涨就会拉 我这算啥情况？？

【回复】我也是，我自己是有急性肠胃炎而且我也觉得一直是这个原因
起名真easy:
我是减肥地域性便秘，在魔都地界就不行，出去魔都哪怕跑到苏州一切无事......册那真是fuck了

【回复】回复 @i瑶小新 :我总结了一下自己，其实是在外面不想上厕所没有在家上厕所有安全感，然后就是在学校为了多睡会懒得早起蹲坑...
【回复】我是在家没事，除了家在哪都便秘...
【回复】哈哈哈我也是，我从学校放假回家都会先便秘一两天再正常
鹿鹿嫂:
有的时候真的是便意一过，就再也拉不出来了哈哈哈哈

我爱韭黄炒蛋:
我只要便秘了就心里想明天买拉肚子药，威胁一下我的肠胃，然后我就畅通了😂

橘子苹果香蕉食堂偶遇:
轻度便秘 习惯:1 多喝水 2有便意不要憋着 3调节压力 天然食物:红心火龙果、红薯、燕麦、香蕉、肉、牛油果、西梅汁sunsweet

鱼団:
在学校怎么都拉不出 在家里通畅极了( ´_ゝ｀)

【回复】可能是在学校只吃自己想吃的东西，在家有家人买水果那些健康的食物
【回复】哈哈哈环境也是一个因素
胖soso:
我坚持每天早上嗯嗯。基本能做到。以前也是便秘，改变调整过程很艰难很漫长。每天早起一个小时培养排便习惯

【回复】是的是的，这个一定要时间宽裕，时间紧张就不行
【回复】早上我完全不敢上厕所 怕上学来不及 我都是晚上～
【回复】回复 @胖soso :可以说一下怎么改善的吗
三十七只仓鼠:
有没有因为便秘压力才大的 主要是新闻说有个女孩便秘16，然后死了……死了……咳

【回复】卧槽前天晚上吃完饭(已经有几天没拉了)，本来就有点嗓子疼，吃完后胸口堵着得一样，过了一晚第二天也是胸口感觉有东西，也没感觉到饿，早上看了医生后，还是有，天气也闷热感觉要死了一样[呆]还好吃了药晚上好点了但是还没便便
【回复】便秘严重确实会影响心情影响生活
【回复】卧槽 同岁的我突然害怕
Lula3136:
没有人提空腹吃苹果诶～亲测有效！早上起来先喝两杯稍微热一点的水，要快快的喝；然后再吃一个苹果！然后美达施的纤维粉也是真的很有效，而且完全没有依赖性！就是喝完一定要多喝水！

【回复】苹果似乎是有利于排便的
隐宿ww:
减肥的时候有节食便秘真的太难受了，感觉身体不能很适应，后面没有节食然后好很多了

【回复】哎 我也是这样 心情难受
【回复】回复 @罐头菌菌菌 :能运动还是运动，不喜欢的话控制饮食也要慢慢来我那时候姨妈都推迟了十几天吓死我了😥
美少年的女朋友:
我上厕所很顺畅，五分钟内就可以解决。可是问题是，我一周就上一两次！！

【回复】回复 @胖次怪酱 :可是每天吃超多几天不上厕所真的超痛苦
肥美的锦鲤:
我也是减肥便秘。感觉涨涨的，一天拉三次，每次都只能出来1-2条。拉不干净，难受

大栗子日常傲娇:
我也是一减肥吃的少，就容易便秘，这学期开始减肥后中午都吃红薯，便秘问题就没有了，感觉每天一身轻松(o´ω`o)

敏敏37度:
我喝黑咖啡效果不错，特别是早晨喝的话效果更好，还有就是主观上一直暗示自己有便意了，可能真的会有了，这个可能因人而异，可以试试

【回复】个人觉得这种方法对于长期便秘或顽固性便秘可以用一段时间后会免疫——然后就没效果了……
【回复】黑咖啡没错～我一个朋友一喝就想拉肚子
无语小饼:
用力揉肚脐下面一厘米处！能拉出一条！！