腘窝酸痛僵硬，2个康复动作改善

张家少爷吴小狗:
你好 我22 女 学生 昨天第一天开始跳绳 一个小时2600个 也不是很累 但是第二天腘窝就开始疼 是拉伸不到位吗

【回复】大概率 是的，跳绳完一定要好好放松拉伸哦
九五年的杜先生:
坐着突然站起来引起的腘窝疼是什么原因呀？怎么缓解呢？