爬楼梯伤膝盖？怎么爬楼梯效率高？看完这个视频你就有答案啦。<有氧爬楼减脂教程>

小熊小熊你快跑啦啦:
爬楼真的效果太太太好了，一个月就从215斤减到180斤，代价就是膝盖废了。[微笑]

【回复】[吃瓜][吃瓜]都说了基数大的不适合
鼓手只打鼓:
爬楼梯确实很不错，不伤膝盖，还能顺带把臀练了。