十九分三十八！终于五公里跑进二十分钟了！

DIY___:
刚刚跑完，用时20分33秒。这个学期第一次跑，也是目前最快的一次。最后几百米靠意志力跑完的。感觉快死了[笑哭]

【回复】回复 @-刘怼怼 :一起加油啊！享受跑步就很棒啊，慢慢突破，循序渐进，适当锻炼绝对大大的好处！
【回复】回复 @寻久茗香 :我平时不怎么跑。要不是学校要求每天晨跑两公里估计我都不会跑步。但是在不累的前提下我是很享受跑步的。跑五公里也只是在突然有兴趣的时候去跑，虽然我知道自己是个普通人，但是每次跑我都想突破自己，我想看看靠自己能达到什么高度，有个强健的体魄真的会让人更自信。一起加油吧！
【回复】行啊 好快啊 好久不练这配速很厉害的 慢慢跑 我这周估计结束了就
偏离yyy:
不错，再提一提能在咱们校运会够到前八了

【回复】噗哈哈 太看状态了 我跑完半马之后到现在也没冲过PB 明显感觉没有当初那个状态了
跑不快的大胖:
Up平常怎么训练的，我状态好的时候五公里四分二十配速，十公里能跑到四分半配速，但五公里始终跑不进四分以内的配速

【回复】就是单纯堆的跑量，我没有做那种很专业系统的训练，就是一天一天的跑量上去了，从高二到大二，不过平时会做一些跑步核心的训练，这个你可以去看看咱站松风跑步的视频
【回复】回复 @寻茗的青大周训 :好的，谢谢
-庭芝:
耶我也是进二十分了练了两个月从二十七分到十九分[doge][打call]