中国舞基本功训练之青蛙胯的正确练法(教程) 横叉的基础就靠它啦

见__应如是:
内容很好，不过提一个小意见收音不太好，听得不是很清

【回复】收到，已经改用麦克风了，谢谢亲
臭当当:
请问老师，男生也可以这样开胯吧。每天坚持多久为好？

【回复】你好，韧带每次至少5-10分钟才会有效果，才会拉到筋膜哦
【回复】回复 @U15陈老师 :谢谢😊