篮球实战中10个最实用的得分动作（上篮+投篮）

青出于篮official:
这个视频，太有用了。是我看篮球10年以来看过最好的教学视频，没有之一。从加农贝克到洛克老师到迈卡教练，都没有这么一个朴实无华的视频好。视频里一共教了10个动作，实际上运球部分只要会一个对抗上篮，投篮部分只要会一个一二步投篮，野球场就是那种中流砥柱了。[doge]不要看太多迈卡，太高端，不要看洛克老师，太内容有点松散，不要看加农贝克，毕竟老视频了，总之这个视频非常完美，我也下载保存了慢慢学慢慢打磨自己

【回复】迈卡的教学才是基础的，只是道具多看起来高端而已。你没发现他的学员大部分是中小学生吗，迈克注重的是脚步和运球时机的把握和协调性。而这个视频该属于中端，教的是在实战中的运用细节，学员在大学生往上。高端的是菲尔汉迪和米切尔训练师、拉文训练师等那些终极训练师
【回复】在强强对话里，最终都还是回到身体素质和基本功，你只想学个技巧制霸野球场，要实现这个连这个视频都没必要看，随便练两个突破技巧再练下投篮都能有个球场让你称霸。而高手都在练身体和基本功。
【回复】大哥以后留言严禁点 我硬是看完了 这只要是喜欢学习钻研的 都知道这十个动作..... 纯浪费时间
石城一郎:
很好，看上去很简单，要做好并把球放进篮筐还是很难的，野球场掌握一两项基本就可以立足了。内线动作我想说一点，经验而言并不是啥教学，我也是普通篮球爱好者[呲牙]，就是你突破的时候一定不要惧怕对抗，要主动上对抗，哪怕遇到比你壮的对手，你越怕球越不进。你要是想养生篮球，那就投篮就完事了。

【回复】我就有点怕对抗 接到球要么投要么就传了 刚开始上场还敢对抗 对抗两拨投不进 我就不敢对抗了
【回复】回复 @离坎道人 :层主的意思应该不是让你把对面顶飞，而是平时要习惯在对抗后做终结动作，而不是在闪躲动作后终结。因为你主动找对抗，然后做终结动作，即使对抗劣势，也可以靠一定的核心力量完成自己的终结动作，正常的对抗不是摔跤，防守人的目的并不是真的把你丢出去。如果你一直在做的是闪躲后的终结动作，因为防守人的身体素质不一样，遇到速度和力量都吃亏的对手，你为了躲闪就只能被逼到很难受的距离或者角度才有出手机会，要进球反而更难。但是，如果你跟对方的身体素质实在差得太远，建议还是不要一起打球，对方无意识的动作都很容易导致你受伤，要承认一些不了跨越的差距，没什么好丢脸的
【回复】回复 @东莞嘉为实业有限公司 :这tm还是蓝色闪电？
一个学电的小生:
一、五种上篮技巧：1、侧向步（胯下后加速运一次、合球后第一步远离第二步对抗、球放远侧肩部以保护，远离步前合球然后走两步“右左”），2、侧向步改（ 胯下后加速运两次、合球同时第一步对抗然后走三步“左右左”），3、空中对抗（充分起跳以压制防守起跳、“右左”最后一步压上），4、欧洲步（“右左右”、第一步假传球、第二步跨步变向拉开空间），5、职业跳步（运球后空中合球起跳、双脚落地、合球可头顶或贴地） 二、五种投篮技巧：1、运球干拔（内测脚先动、“左右”后干脆起跳投篮），2、犹豫步干拔（悬浮运球后腰部拉动一下、远侧脚先动、“右左”后干脆起跳投篮），3、后撤步（大力往前突破、突破后往外跳、撤步要低和远），4、急停（远处放球后拉回、同手同脚），5、反击跳投（接球后干拔）

sweeTLemonto:
这小哥虽然投篮不是很准，但是动作做的很舒展

【回复】其实可能就是刚学或者对这类动作不太熟悉或不太常用，运球和投篮节奏没对上所以看起来铁，看到后面黑哥的背后运球速度快而且衔接投篮的节奏很舒服，就知道其实他不铁的[妙啊]
【回复】热身可能不够充分，但单纯看出手身体姿态和运球频率就知道是好手
【回复】回复 @DAMEDOL :人家说的是那小哥第一次练，这动作有点不太熟悉，看清楚再杠
寂寞的秋裤:
说自己对抗不过的，很真实，大部分新手就会有这个问题。这里给大家新手解答一下，如果你运球第一下完全没摆脱，没有领先哪怕一小个侧身，那等对面站好了你来对抗，你肯定对抗不过得，这个对抗就是需要你领先一小步，对方也在横移过程中，你发力去主动对抗，这样你抗动比你体重大很多的人你会发现很容易。

【回复】是的，如果对面有经验，横移的同时多后退一点，马上站住位置，进攻者撞上去一般撞不过（同等身体素质），撞过了也要吃一个进攻犯规，因为防守人已经站住位置了
【回复】赞同，靠身位制造自身蹬地发力和防守人正在移动的时机，核心发力完全顶的动
lionlij:
学完那个欧洲步之后去打全场，挺好用的 ，但是他们老说那个看见像走步

【回复】这个还走步啊，那跳步更多人喷啦
一只秊糕:
上篮 1、侧向步 00：36 2、对抗 02：00 3、空中对抗 03：43 4、欧洲步 04：51 5、职业跳步 06：24 投篮 6、运球干拔 07：32 7、犹豫步干拔 08：43 8、后撤步 09：30 9、急停 10：23 10、接球投篮 11：12

绿豆羊肉:
篮球永远不是靠生搬硬套固定的招式动作取胜，如果像有些弹幕那样抓着一个动作就想打遍一切的想法那就完了。

【回复】话说回来你既然都知道这个动作在什么情况下不能用，那你不用不就好了，换一种更轻松的得分方式不就完事了吗
慢客游记:
非常有针对性的训练，效果是直接提升上篮的攻击性和成功率。最后上篮这三下就是步法，体位对抗，姿态保持，剩下就是练了

Bdli:
服了，看个视频弹幕全是:防守人要是怎么怎么样那不血冒。这种人一辈子打不好篮球，永远学不会阅读场上的情况[呲牙][呲牙][呲牙]

250斤穷哥们:
我336斤，197cm的时候没有一个人敢挡我的抱起来就是冲

某科学的王先生:
后撤步，虚晃，假动作，背打（直接往里面顶）+勾手（强项）。 但是大多时候我都在跟人，然后给队友挡拆（坚决不背锅） 看到那些花里胡哨投篮的只要进内线，都能给你帽了（大多数情况下）[doge][doge]

公滕洗衣机:
看个教学视频，教你对抗的你说撞不动，教你欧洲步你说肘别人……撞不动自己练核心去，欧洲步自家把控起手时候的距离，自家随机应变不懂吗，搞得好像就是冲着打架去的[tv_白眼]

今天也想去打球zz:
兄弟们很简单，看一个动作拿球去做几十遍，然后下来看第二个动作喝一小口水继续练，当然只练几天是不够的，实战也得有意去用

【回复】回复 @-漫漫_- :一直重复呗，没有捷径的
古汉语517:
早点给我看到这样的视频 没准儿 我能进NBA 然而现在我在餐厅洗盘子。。。