终南山104岁道长张至顺建议道友先学八部金刚功，再学长寿功

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丹书万卷，不如守一，一心不动，万缘俱寂，《五符经》云：“存一至勤，一能通神，“《易》无思也，无为也，寂然不动，感而遂通天下之故。觉照自己身体和念头，内不随念转，外不随境迁，当下自知持高度觉察，心动则体内损一分真气，无法气结神凝，觉知自己的每一个起心动念，看好每个念头，念起不随，如如不动。真气充盈。摄心系佛号不忘，紧紧咬住这一念。抱一勤守，时刻谨慎小心护持，不令其失。则鼻吸断，内息轻微深深，此心极度专一则气细，念念专一久而息无。诛尽了七情六欲，恩爱牵缠，扫尽了万里浮云，一尘不染。形劳则神散，勤持道念，形如槁木、心似寒灰。养的气满神全，金光出现，昼夜长明。诸善奉行，诸恶莫作

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最近懒了许多，早上没练了，心里急得慌，静不下来