（互粉互赞）急行跳远4.58米，中途腾空超帅

双杆路亚王:
技术教学：跳远核心在于助跑阶段尽量将速度提升到最快，重心提高，起跳时尽量往高处跳，不要想着蹬地往前跳，这是错的，起跳后是利用助跑时的速度惯性往前飞，落地身体折叠的动作技巧需要练习。你视频中两次起跳之前身体明显后仰了，这导致你起跳踏步的时候会产生刹车照应，从而降低了你的距离，以上技巧掌握了至少能到5米的水平。

【回复】OK，感谢大佬，学会了[脱单doge]
【回复】你好大佬，我现在报名了校运会，跳高跳远，跳远只有接近5m左右，请问下怎么练才能再加20cm左右，到5.1m呢
【回复】确实，一开始都会想着往前冲，但其实前程助跑已经把速度提到了最大，跳前向后发力有多少亏多少
三谷歩梦:
我记得我初中有个同学和你跳的差不多是个女的

YiiCity:
跳远还是要踩板，你这样没有技巧无脑跳不能看出水平的。踩板控制步伐你可能就4.30左右

三千昼与夜:
你这个水平就不要坐下来了，还能远一点

人生相谈Ikou:
已完播点赞四个视频，求回我最新四个视频[脱单doge]麻烦也把进度条拉到底鸭，无需评论哦[打call]如需三连请私信指定视频互[OK]不互粉哦[2233娘_委屈]