六点的飞机 三点起来做有氧然后去找表弟恢复自律啦

有头发的琦玉彡彡:
[doge][doge][doge]我寻思这天谁爬山这么猛呢

【回复】这肯定是作者是真中剑悟
不是妖孽是祥ray:
花小龙你啥时候更新啊！！！！！！再不更新我取关了！！！！！！[打call]

牧健人:
你渴望力量吗，视频让力量更强大                       --没人关注的塞牙人王子[打call][打call][打call][打call]

【回复】我是最早的[doge][doge][doge][doge][打call][打call][打call][打call]
狱寺隼人是也:
早上空腹除了爬楼梯跑步还有什么其他的有氧好啊

【回复】跳绳（大体重不推荐），骑车，或者跳一些提高心肺的操也是有氧
【回复】不用花里胡哨的，跑就完事了[doge]
青椒辣手:
你都在健身房了还练俯卧撑和双杠臂屈伸[笑哭]

柔羽轻风:
重庆这么冷，还能穿成这样[笑哭]很佩服

【回复】回复 @老T什么都会点 :我冷死来[灵魂出窍]广东来的大学生被重庆的秋雨狠狠教育
【回复】卧槽这么冷🥶，楼上跟没事人一样
【回复】还好吧，我晨跑也是穿个短袖，动起来就不冷了[doge]
都说了是阿滔:
我也向表哥看齐，不过没他练得狠，一天两三练。我顶多是力量后搞个五六公里慢跑。

3HCl-HNO3:
表哥日记真的下饭，而且确实每天都有。本人大学牲业余跑步的，经常上肢力量不足，5k内的测试为了保持高步频快速摆臂，手臂经常在腿没力前软掉。计划每天一想起来就做10个俯卧撑，刷到表哥就做[星星眼]

完美Yry:
为什么睡醒黑咖啡，搞得我也黑咖啡，能减肥10斤吗？

【回复】没用。我以前觉着也有用，后边直接当餐后饮料喝了
【回复】回复 @安安安安莜然 :有一定的提神效果，早上起来
【回复】我早上空腹喝咖啡会肚子痛拉肚子
基波电枢磁动势:
也要和表哥一样自律！！[tv_大哭][tv_大哭]