想要减肥的女孩都进来看看，盲目减肥的下场竟如此恐怖！

肉盾突然去山炮村比武:
减肥要减的是体脂，不要拘泥于体重[吃瓜]蛋白粉只是用于补充日常摄入不足的蛋白质，如果三餐饮食蛋白质摄入足够，完全没必要喝蛋白粉。

【回复】确实，不过我那该死的食堂一块肉上要是少点骨头我也不会喝蛋白粉，食补才是王道。不过蛋白粉主要是易吸收蛋白质多，同质量蛋白上价格也更划算一点。
【回复】[呲牙]蛋白粉好难喝 我宁愿吃多俩鸡腿
【回复】回复 @水上由崎的不连续存在 :[doge]那可不是么，有些蛋白粉就是从大豆提取的，再加点乳清
只剩一个色的四天之龙:
唉，有初中女生发生过体重焦虑绝食导致多器官衰竭死亡的案例，希望摆正看法，不要让悲剧复演

【回复】同样想到了那个小妹妹真的很可惜[酸了]，本来也不胖个子高，最后还是走了
【回复】回复 @天路八 :我记得纪录片说的是家长尝试过，也带孩子去看过心理医生，但是孩子会偷偷把药丢掉，然后已经到绑着她去她都会跳车了，只能说家长也很想救她，但是大家都没办法了。 其实有条件充大会员可以去看看那个纪录片，我觉得还蛮好看的[脱单doge][脱单doge]
【回复】回复 @天路八 :那位后期是因为精神性厌食哦，最后是生病导致的捏[来古-震撼]
悼海千渊:
有一说一各位女孩子们别被网上那些麻杆子整出体重焦虑，只要在健康范围内管别的干嘛，盲目减肥影响你财运。

【回复】再说了，网上的麻杆子有可能是滤镜效果或者抠图抠的（）
【回复】真正的麻杆子是羡慕别人能长胖肠胃好体质好体力好的，每次看到有人盲目减肥就很痛心
机动战士咸鱼酱:
给需要减肥的人一个方法吧。我自己减了四十斤。很简单。适当少吃主食可以多吃点菜。牛肉和鸡肉可以吃点补充蛋白质。然后适当的运动一下。真的很有用而且也就刚开始一段时间会饿，但是过一周左右胃就会小很多而且不会有各种减肥病。

【回复】对对对，一定不要相信所谓的＂七天减肥法＂，减肥是生活习惯的改变，不可能短时间就养成良好的生活习惯，我觉得想要稳定健康的瘦下来一定不要图快[哦呼]
【回复】别看上面的，那是个渔夫，别回它
【回复】回复 @叶凝吖 :是少吃主食不是不吃.蔬菜和牛肉鸡肉要点的。这个方法就是让胃适应六七成饱慢慢就会胃变小。比起吃减肥药光吃水果什么的坑爹方法安全多了。而且一定要适当运动哪怕溜溜弯也要活动一下
神一般的路人甲:
一般人减肥，管住嘴，迈开腿。 我177，大学50公斤左右，工作后，996，加班，有时候997，熬夜加班，暴饮暴食。6年涨到了100多公斤。三高。感觉这样活着没啥意思，就回家找个了个轻松的工作休养了。光管住嘴，偶尔迈开腿。2年瘦了30公斤。 减肥还是很好减的，主要是要控制住自己。

【回复】回复 @霜林落雨 :是50公斤涨到100公斤再瘦了30公斤，70公斤。50公斤瘦30公斤，177的人连人带盒都不止这么点吧
【回复】你这个单位…真的没问题吗[笑哭]
Aquan找不着北:
嗯…我有个亲戚也是因为不正当减肥去世了

【回复】[拥抱][拥抱][拥抱][拥抱]
【回复】[奥比岛_委屈][奥比岛_委屈][奥比岛_委屈]
这货是真的靓仔:
当代女性特别崇尚节食减肥啊，这种不但效率低，而且更多的是减了体重肉没掉多少，荔枝啊[吃瓜]

【回复】回复 @山烟海月 :控制摄入制造热量缺口是减脂的基本原理啊，运动只是提高代谢啊，纯节食的不合理处在于无法得到最低水平的营养补充，而运动就是把热量消耗拉高就能吃得充足一点了，您这个掉水我倒是第一次听说，我只知道上台前要脱水，其他的时候人体水分基本都是动态平衡吧[笑哭]
【回复】回复 @山烟海月 :那就去看看那些健身博主的食谱吧，碳水和蛋白比例调整好，高盐高油别碰那就基本够了，有点运动习惯，体脂率就能控制在很健康的区间了，然后平时多喝水，别碰饮料[脱单doge]
【回复】节食掉的都是水，内脏脂肪还是不掉，不运动减不了肥的[tv_笑哭][tv_笑哭][tv_笑哭]
鹿岛慧:
所以我个人认为最好的结局是成为蛋白质女王[藏狐]

【回复】都不好，只是显得这结局好，女主最后一个结局已经揭示有毒的是思维逻辑，而不是体重[妙啊]
布洛卡的鸟夫人:
我朋友想要减肥但没精力去运动，只想靠节食，一天吃一顿，饿了就灌水，我说了她好几天都没用，最后时间久了没怎么减到，自己的胃出现问题还低血糖头晕，现在终于好好吃饭了[tv_冷漠]

【回复】但确实要减少吃的热量，运动对减肥的帮助一般般，但可以很好的塑性，不是提倡节食减肥！！但减肥确实要管住嘴迈开腿
【回复】一般突然增重的话除了3餐基本上减掉平时多吃的东西大概几周就能回到原来的体重吧，我是这样的，不过健康范围内没必要减。我高中的时候平均体重80斤，那会是压力大，心情低落，然后后来放假心情好了上升到85左右，结果去上学1个月有掉到78斤，食欲巨差，现在是90左右，平时3餐外还会喝点饮料零食啥的，基本就是稳定了。高中那会体重真的很轻，但是轻也没用啊，那会经常感冒什么的，不是我有意维持体重，就是那个环境和心理问题让我没什么胃口[加油]现在偶尔还能锻炼一下，去年一整年也没有什么感冒，往年起码一年病2-3次，咳嗽1个多月的[胜利]
【回复】灌水有什么用啊？真不知道是不是笨。节食减肥本身就是每天吃最低需求量的食物来补给能量，但不能吃得太单一，鸡蛋青菜这种还是要有的
一野莓:
我是典型的身材焦虑+进食障碍 169的身高之前最瘦只有45公斤 还是觉得自己胖 吃的也很少 然后现在谈恋爱谈了半年胖到51-53之间 只要体重一涨就开始焦虑不安少吃 之后又是开始报复性的暴食 不要骂我 我是真的觉得胖 是因为焦虑、病态所导致。女孩子们不要在身材焦虑啦，该吃吃该喝喝

【回复】我是公的，体重严重超标，现在正按照网上的健康减肥的建议:每天正常饮食，控制自己饮食摄入，不吃油炸，高热量零食，只吃健康食品，每月减的体重不超过自己体重的5%。 关于楼主说的，我双爪赞成，保持健康体重才是硬道理，太胖太瘦都不行，身体是革命的本钱，身体健康的本钱，不管你再怎么有能力，那机会机遇都和你没关系了。
【回复】回复 @yy_verna :可以简称为ed 对食物、体重、身材斤斤计较甚至病态 然后又或者是节食行为或者暴饮暴食 进食障碍算是心理疾病 医院检查的话肯定是检查不出来什么的 如果觉得自己是厌食症可以去看看心理医生
【回复】阿这，169，90斤，这是只有骨头了吧，要健康啊
空予桑:
现在网上那么多歧视胖的，一定要瘦成竹竿才是美，可是有些人基因影响就是容易发胖的，且有些人骨相瘦下来不一定好看，所以大家保持健康就好了

【回复】对，本苹果形身材真的深受其扰[笑哭]
【回复】回复 @Enongh :我也，，，
【回复】回复 @殷总舰 :没事，asepa的成员宁艺卓也是苹果型身材，她也很好看啊
番茄但是西红柿:
之前就有同学隐晦或直接的说我胖（但我感觉就脸上肉肉的....体型也没有那么胖吧），一开始虽然很伤心，但他们说了我也不改...比较吃饭真的好开心，吃饱真的好幸福～[保卫萝卜_哇]

【回复】其实减肥最好的办法是运动哇，我学校天天叫我们跑步什么的真的很累很累，然后一个学期瘦了15哈哈哈，饮食还是正常哇一日三餐，平均一周喝一次奶茶，天天吃零食哈哈哈哈哈
【回复】我也是脸胖[抓狂]不过我的朋友们会说我可爱，也从没有说要减肥什么的，还会说我瘦哈哈哈哈。所以健康就好啦，不用管别人说什么[害羞]
【回复】回复 @莲蓬的子 :宝不要绝食啊对身体不好，健康是自己的，说你不好的人不会为我们损失的健康负责，好好过自己的生活就好啦(｀・ω・´)
闲曲杂人:
觉得不够恐怖可以去看闪闪的儿科医生，纪录片，b站有，现在限免。里面一个姑娘太瘦了，抢救，救不回来了，看我我立马准备增肥多吃点。女孩子要爱护自己，其实很多人体重都很健康，自信一点哈！[脸红][脸红]

BGkuku:
正在减肥加一，本来母单20年的遇到了现在的男朋友，确定关系一个月之后天天出门约会去玩一起吃饭，很甜蜜但是就这么一段时间胖了12斤[tv_冷漠][tv_冷漠]我的体重本来是一个很稳定的状态，我从高中到现在一直在这个体重没咋变过[tv_流泪]

【回复】我媳妇跟我在一起前一米六身高，体重九十斤。跟我结婚后不到一年现在体重已经一百二十斤了[doge]
【回复】我也，所以现在我直接减了35斤，不必担心身体健康，因为爱情胖了35斤，现在120我很健康
MAK鲁迅online在线找猹:
女孩子们你们的小肚子和脂肪是为了保护脏器，不要嫌弃他们。

【回复】有的时候不是女孩子在嫌弃自己啊，唉
宫廷丶土豆泥:
果然孙姐变成了恋爱模拟区UP，警钟敲烂