特警教官：第二套擒敌拳第六式拉肘别臂（锁肘压肩）

作者: 防身时间分类: 健身发布时间: 2023-05-24 10:00:00 浏览:1611 次

panbros:
祝教官想请问一下，平时的话动作速度和反应速度有没有什么训练方法…感觉自己的动作像电影慢动作[笑哭]

【回复】回复 @健身防身时间 :感谢教官[打call]
【回复】先分后合。把动作拆解开，哪个动作速率慢，练好后，再逐一合并

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