练胸不做双杠臂屈伸，那你还练个der 啊！做不明白不会学的都看过来！！！

一分六十秒:
做双杠臂屈伸肩前和二头痛的厉害咋办

【回复】回复 @一分六十秒 :我之前也有，现在可能是习惯了[笑哭]，疼的时候少练它，多按压按压它就可以了
【回复】回复 @一分六十秒 :去让正骨医生看看
42寸吉他:
方圆几里之内，看不到一条双杆，看得到的都在学校

Andrea丶Larosa:
靠椅那个你都没讲双手要打开，肱骨要呈外旋状态

eXceed越:
做完臂屈伸，做完泄力后，三角肌后束和三头交点巨疼

取什么名都被人用过:
我好像在🐦上看到有人用up的照片，我还以为up有被女记者采访过[笑哭]，应该是偷图的

老男孩小刘:
我通过弹力带学会的，大家也可以试试