四个弹力带动作加强肩袖肌群丨防止肩部受伤

麦当劳爺爺:
练手臂练的手腕关节受伤了，因为动作不标准，请问手腕做什么动作才能修复快一些呢，谢谢up

【回复】云南白药喷雾剂(･∀･)
【回复】回复 @沙小馆长陈痴汉 :谢谢 v
iWonX:
快五级了，能帮个忙吗，嘤嘤嘤(=・ω・=)

旧戏飞:
肩关节弹响啊啊啊啊啊啊！[芮小凸小凹_心动]

边城之一:
上次练俯卧撑，练完肩膀就开始疼了🙁

LXPeng:
fit我右肩已经受伤了是不是不该做右肩相关的训练了

谏山321:
首先肩峰撞击这个词并不准确，已经停用了，另外弹力带外旋要固定肘位，不然肩袖刺激差很多

人生不可弃丶:
Σ(|||▽||| )这种细弹力在哪儿买，某宝上，我貌似没看见卖的

【回复】迪卡侬有卖这种低磅数的弹力带
【回复】回复 @一叶梧桐一凉秋丶 :我又去看了看，迪卡侬那个磅数偏大了，你可以搜拉力带去选择0–15磅或者2–6kg的那种，价格差不多，要是不放心质量，我看六六店铺里是有卖的，也就多个运费钱(｀・ω・´)
【回复】回复 @好好学习的小门神 :谢谢(*°∀°)=3
GG泽灬:
up主！有没有什么可以减肥方式不损耗膝盖（游泳除外）？