教学篇｜两个动作快速增强力量爆发！适合零基础提升跳高跳远！

LUFFYbo:
by the way：家长们在场馆常见的标有PLYO字样的高跳箱其实对于基础不是很好年龄又较小的宝贝来说还是过早了，发育阶段骨骺板还未闭合，密质骨成分较少，建议在家时让孩子先练习好原地双脚跳，控制好起跳与落地姿态！！

LUFFYbo:
原地有/无反向双脚跳，属于增强式训练（PLYO快速伸缩复合训练），非常基础易上手，且对于发展下肢力量爆发力训练效果非常好，也为之后各种下肢进阶训练打下良好基础。适合6岁以上青少年儿童提升跳远跳高，还有助于身高发育。成年人可用于提升力量爆发力。