我仅吃50克荞麦挂面，看血糖的波动有多大！

zling20:
早上65g干荞麦面煮好，拌点提前炒好的肉沫、生抽、苹果醋。一根黄瓜加一个煮鸡蛋上升2左右。

【回复】我用的是号称40%含量的荞麦面
泰国蓬蓬提:
不是你吃的多了点，是荞麦含量太低了，然后你可以再配点蔬菜和鸡蛋，保证血糖稳稳的

【回复】回复 @doyoulike-van游戏 :碳水低热量低膳食纤维丰富，但有些淀粉含量高的还是要适量吃
【回复】为啥蔬菜能降低升糖量吗
配你到老:
只能说。博主你吃错了。要吃真正的荞麦面条。不应该是这个颜色的。人家卖真正的是黑色的。我天天吃也没有你说的血糖升那么离谱

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木车司机:
我也测试过多种荞麦面，效果均不理想。燕麦片反而友好

铁锅大乱炖的猪:
吃50克就35克碳水了。有那种魔芋荞麦面。100克碳水只有30多点。

59162867927_bili:
个人建议别用这种荞麦挂面，用荞麦饸饹。是纯荞麦

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dawnkok:
不知道这款荞麦面的荞麦添加量是多少，很多荞麦面里都是精面粉，荞麦只有一点点。

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泰国蓬蓬提:
你这样单一的测某一个食物，我觉得没有啥意义，你不可能每顿都吃单一的一种食物吃到饱吧

稽佬老大:
荞麦面的视频有好几个我全看了，为什么就这一期里面升糖这么多，其余几期都是比较平稳的啊

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