【负基础硬笔书法】握笔、发力、手臂摆放详解（重制版）

替你操心:
【负基础硬笔书法】握笔、发力、手臂摆放详解 一、具体握法✍ 00:42 手与笔四个接触点食指指肚、中指侧面、拇指指尖、食指根部关节上部 拇指位置高于食...

【回复】可是为啥食指弓不起来[tv_吐血]
大爱柳梦璃:
重置版确实提升了很多，为什么豌豆骨怼纸写起来也不挡视线的问题解决了，不过握笔高度好像决定了小指在写字的时候对纸有多大摩擦力，如果要保证小指能轻轻支撑的同时还能比较自由的滑动，感觉握笔高度也有讲究的，这个问题我觉得我听完没有掌握到具体把控的思路。

【回复】分析得很棒，这个高度可以根据自己手的情况来适配，基本就是你说的能轻轻支撑的同时还能比较自由的滑动啦
【回复】回复 @南海有个东鲸 :总结，要想右下方运笔无障碍，有两点，1手腕骨怼纸给手留出合适的运笔空间2.握笔姿势适当高，小拇指轻轻着纸，防止小拇指阻碍运笔。
【回复】小拇指必须轻轻的着纸，要不然感觉写捺不顺畅，或者说只有小拇指轻轻着纸才不妨碍运笔向右下方。
粘土菜鸟:
最重要的两个视频没有字幕，讲得很好，但是没字幕声音又太小了老是听不清楚

【回复】感谢建议，重新传了一下，字幕也加了
【回复】回复 @找着了的树杈子 :改了握笔姿势，使不上劲
【回复】回复 @找着了的树杈子 :真的好用心啊！(›´ω`‹)
司徒佳一:
1.食指拇指关节须拱起。 2.①4个与比接触的地方（食指指肚，中指侧面，拇指指尖，食指指根略靠上面的部分） ②三个力达到平衡。（食指中指形成一个支点，食指指根上形成一个支点，大拇指稍下按的力形成一个支点。） 巧妙运用手腕的力量。 3.大拇指略在食指和拇指上方。 4.尽量保持笔杆垂直（不必完全垂直） 5.依靠豌豆骨接触纸面，食指辅助支撑，使手掌移动和手腕摆动更加自由。 6.发力：竖直方向——食指中指的自然弯曲力 横向——手腕摆动 7.握笔尽量靠上，切忌太下。 8.注重“蓄力起跳”的节奏感。 9.克服心魔，勇于打破错误的握笔姿势，养成良好的习惯，正所谓“不破不立”。 10.纸张可略微向右倾斜，并可放在桌面偏右侧。

无终109:
1.控制手腕，不是去控制笔 原因：这样更灵活 2.拇指的位置要比食指和中指高 原因：否则不稳 3.拇指第二环节与食指关节拱起来 原因：反弯曲对关节不好 4.豌豆骨（手腕手掌交界处）要怼纸，小拇指不要定死在纸面上，笔要立起来。 原因：否则笔画易写歪 5.握笔不要太靠下 6.纸张摆放可稍稍往右，不完太右，容易钩手腕

【回复】食指第一关节拱不起来[笑哭]
【回复】回复 @费总他不穿秋裤 :食指会压下去，弓不起来，这是不对的吗？
钟晚晚晚:
今天晚上我就用正确的握笔姿就拿这个笔睡觉，看看能不能改过来[辣眼睛]

【回复】回复 @某忠诚的死灵贵族 :睡觉不老实，笔找不到了[囧]
【回复】我也试过，还绑了胶带，没用[藏狐]
【回复】回复 @某忠诚的死灵贵族 :哦哦看到了亲
打架小狗:
想问问杈子肩膀和大臂是怎样摆放呢，可不可以展示一下整个坐姿和写字是整个身体的动态 可能是我太笨了领会不到，照着写了一会儿肩膀超级酸痛[大哭]

【回复】[脱单doge]小臂1/3手肘不上桌，手臂自然下垂时肘的位置和桌一样高
【回复】我也是[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]
小妖怪的湖:
有没有按的大拇指疼的同学举个手[笑哭][笑哭]

【回复】回复 @干物妹小y : 解决了，不写就不疼了
【回复】拇指顶的指甲都白了[笑哭]
【回复】回复 @多_一点 :谢谢，很实用！
Miko_zzx:
想问问大家大拇指发力是一点点，还是很多呢？按照up主的方式写，我感觉我的大拇指发力很大，不知道对不对

【回复】我也觉得，up主说握笔时大拇指第二个关节要拱起来，但我看他的手没怎么用力的时候，那个关节都比较凸出来，而我的那个关节比较圆润，很用力才勉强拱起来，所以我觉得每个人的身体构造不太一样，有些握笔细节也要因人而异吧
【回复】回复 @唐宋的忧思 :我感觉我整个手都在用力，写几个字就疼了。但是如果不用力的话写字轻飘飘的[笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】一点点就好了，up说过就想你要投出飞镖那种感觉的力度，不需要把笔卡得很紧。
春阳意多暖:
看了重制版，发现了我一直用大拇指代偿发力的问题——说到底还是因为食指无力。 说实话，我前阵子并没有天天练字。但我一直在做的一件事，那就是每天吃饭的时候练习【正确的握筷🥢姿势】，通过一次次夹菜，来感受食指发力的感觉（这个方法还是受🆙主早期视频评论区的启发）。 在练字的时候，我一直有意识地让自己放松大拇指，要学着用食指发力，但练了几天我发现效果并不是很好，反而每次练完字手都酸得不行。 今天练字，在发现右手因为要刻意纠正发力，又变得十分紧张后，我索性一把放开了铅笔，然后按照正确的握笔姿势，虚虚地把笔重新握好。 我记得🆙主说过，用正确的姿势写字应该是不累手的。于是我就【怎么轻松怎么写】，不去在意到底是哪根手指在主导发力，只要一感到手变得紧张，就把笔松开，重新握笔再写，然后神奇的事情发生了—— 我发现我已经做到用食指发力了，而且我感觉到，我是通过控制整只手写字[热词系列_知识增加]

【回复】看到这个发现大拇指好酸！
【回复】回复 @沧笙永不熬夜 :最近发现食指和大拇指用力了，中指那边就不怎么痛了
【回复】向你学习！我目前握笔都很紧，写几个字手就酸[委屈][委屈]
Kylin陵祈:
树杈子，想请问一下无名指和小拇指的摆放有要求吗？感觉我的无名指、小拇指自成一组，和中指不好贴在一起，而是比较往内收并且往左边伸

【回复】手腕压不下去怎么办[大哭][大哭][大哭]
【回复】我也感觉，食指小拇指那块特别不舒服
北迟雨:
小时候写字应该是用力过猛了，中指被笔压着的地方有个大的包，手指甲都变形了[doge]

【回复】我也是，食指甚至都弯了
吴气力:
不知道握笔会不会和手的构造有关，我的食指好像会比较短，没有办法像up在视频里那样和大拇指有一段距离，只能离的很近，如果硬要保持一段距离的话食指关节的角度就会大于120度了

【回复】我也是，啊啊啊啊啊！！
RL_0946:
这是我第四次改握笔姿势[妙啊]，拇指包食指→架虎口→食指内扣→标准姿势（之前都是从一个错误姿势横跳到另一个呜呜呜[大哭]）

【回复】回复 @RL_0946 :我也是第四次，每次一写作业就放弃了😭😭
【回复】回复 @RL_0946 : 现在过了差不多四五天吧，再看这期标准姿势的视频的时候，发现自己握笔已经没啥问题了[胜利][打call]
【回复】前几天跟练树杈子笔画视频的时候，就会写几个字观察一下杈子的标准姿势，然后改正细节
账号已注销:
我可能手太小了怎么都拱不起食指关节（？）我一拱拇指，我的食指就自然直了，如果食指拱了，我的拇指就会和食指捏在一起，好怪好怪[大哭][大哭]

【回复】我也同样的疑问食指一定要拱起来吗，如果食指拱起来，那大拇指就要在食指下面了，如果大拇指在食指上面，那食指就是直的，到底应该用哪种方式呢[笑哭]
【回复】握笔大拇指指肚觉得会酸疼是发力错了吗
【回复】我也是，拱不起来[喜极而泣]
吃一口鳗鱼饭:
为啥我想用手腕发力，但不自觉会用手臂发力呢，就是感觉手臂会酸

【回复】我也感觉是手臂发力，感觉豌豆骨没有紧贴着纸，食指的第一个关节总是没有拱起[大哭]
【回复】回复 @哇哦哇哦宋 : 我也是，感觉想要用手腕发力手臂会酸
账号已注销:
想问问大家写字很用力而不用力又写字飘软滑怎么办[大哭]

【回复】用手的核心发力会比较容易
地球在流浪中:
up嗓子是不是有点哑了，要注意休息啊[口罩]

bili_61749800487:
这样对吗？我练字练了三年，但握笔姿势一直在变，然后字还是一如既往的难看，感觉手一直在抖

【回复】感觉手有点外翻，应该是豌豆骨怼纸，笔保持相对垂直于体面的状态。
【回复】不是应该豌豆骨怼纸吗[doge]
bili_9个9:
很感谢你的分享~ 第一次留言嘞，作为一个30+的老阿姨，重新练习写字，看了好几个教握笔姿势的视频讲解，你这一期是我收获最大的，当听到你讲“笔握好之后，感觉手和笔是融为一体的”，啊哈瞬间我终于明白了，为什么写字时我的手那么累了，之前总是盯着自己的手指怎么运笔，好辛苦~ 而且我之前握笔是“大拇指抱笔”姿势，20多年的握笔习惯要在这期间调整过来也增加了挑战，有些灰心了，视频看完之后决定重新给自己一些时间耐心和温柔~ 很开心很幸运看到了这期视频，谢谢你哟~