雌激素对女生太太太重要了！月经延后内分泌

TREBBB:
不论ci激过高过低对于女生来说都是不利的，所以如何日常调节也是重中之重，这篇内容非常非常全面，也是我自己花了好久的时间查阅了很多articles以及也问了相关专ye人士～ . 视频一共分为三部分： 1. 如何全面调节 2. Ci激过高应该如何饮食 3. Ci激过低应该如何饮食 . 00:34 第一部分：如何全面平衡 其实雌激并不是一个单一的激CJS，而是有三种化合物组成的，那我们需要做的就是，不好的我们减少他，有益的则增加。 。 这里要和大家提到一个化合物简称“DIM”，能够帮助身体将雌j分解成有益的，同时降低不好的雌j代谢卸物，对女性真的非常有益！ . 如何补充dim？ 1. 食补：这里比较推荐的是“十字花科蔬菜”，比如西兰花，卷心菜，花椰菜和羽衣甘蓝 2. 又或者直接选择dim补剂，根据我自己查的资料等等，通常一天200mg的补充就OK的，但如果有严重相关问题，还是建议大家要咨询👩‍⚕️补充量～（相关的功课在准备啦 晚点和大家见面） . 02:02 第二部分：过高应该如何饮食 一个饮食循环，一月只需要7天 方法：亚麻籽和芝麻打豆浆喝/磨成末吃。量各25g。 亚麻籽是能够模仿和影响雌j的代谢的，而且也有丰富的木zhi素和1黄同，将不好的代谢掉。 芝麻含有丰富的木fen素。 ⚠️ 雌js高的姐妹要日常多吃纤维高的食物，比如燕麦，糙米，藜麦等，因为纤维就像吸铁石一样会吸住ganzang中以及chang道中多余的雌ji排出体外，这个也是有研究证明每天食用2大勺的膳食纤维坚持一个月之后，实言人员体内的雌ji有所减少。 . 03:06 第三部分：过低应该如何饮食 黄豆和葛根 1. 葛根茶 / 2. 直接用他们打成豆浆 时间：姨妈前5天，来了姨妈就会停止的。 雌ji比较低的人，日常应当降低纤维的摄入 . ⚠️摄取足量的维生素D，因为对于促进荷尔m的制造，以及平衡jisu都起着至关重要的作用。或者也可以选择每天在阳光下晒个15分钟，怕晒黑的也可以穿个防晒衣涂个防晒，也特别希望对大家有帮助，我们下期见～

【回复】所以为什么不能把名词都完整写出来？雌激素很羞耻吗？专业又怎么不能打出来了
【回复】回复 @TREBBB :阿婆主 求出女孩子怎么降低雄性激素[大哭][大哭][大哭]
emily闽:
怎么判断自己雌激素高低啊？还是医院检查后在吃吃看[脱单doge]

【回复】你有脂溢性脱发吗？就是头皮出油多，头发黏连。有一般就雌激少，雄激多。
【回复】问下up主这个颗粒葛根是自己弄的吗
【回复】回复 @西瓜你个奇异果 :医生基本不懂食补的东西
Victor脱脱脱:
额是不是要去医院检查才能判断自己雌激素高低呀。有什么明显易察的症状吗？

【回复】回复 @花伊布 :我记得我之前是妇科，跟医生说查激素，好像会转内分泌还是啥的。可以咨询一下医院。
【回复】我之前查皮肤问题，医生也说我雌激较低呜呜呜呜呜呜呜
【回复】同问，挂哪个科室可以检查这个呢？
张显宗我ya疼:
姨妈前少量出血是雌激素不平衡吗？看医生 医生说是正常现象，但我以前从来没有这样的 最近老是姨妈前有，姨妈后也有少量的 总是很烦 姨妈期的话量很大 其他时间都是一点点 就是没有干净的时候很烦

Eslaoyao:
好喜欢这种原生态养生视频，而不是上来推荐一堆产品卖货的假养生博主。

JING那一树花开:
晨 请问体寒手脚冰凉的人可以喝葛根黄豆吗？求回复|ω・）还有怎么辨别真假葛根呜呜我的问题有点多 希望晨可以看看我

禁止蕉绿绿绿绿:
请问雌激素低平时还能喝黑芝麻糊吗[难过]

38639416319_bili:
怎么判断激素水平呢？医院查？激素是动态变化的，可能月经前和月经不调查出来都是不一样的，而且查一次也不便宜，我们这边查性激素是两百多。

七爻砚:
经常长红肿痘痘——雌基高；月经量少——雌基低。所以我到底是个什么[大哭][大哭][大哭]

【回复】长痘是雄激素高集美[妙啊]
Rijung:
怎么判断啊 感觉自己是雄激素高 雌性激素高不高就不知道了