术后半年，恢复的不是很理想

电线杆上的秋刀鱼JAY:
美男更新啥，我都只看脸[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】回复 @秋澪7u0 : 哈，无聊刷到变性UP主发的视频，又因为你这关键词扯到了手术，就一同推荐了
HaliburtonPacers:
美男加油！一定会好起来的[热词系列_这次一定]

【回复】回复 @秋澪是美男呐 :欲速则不达，先好好休养。—来自前叉重建两年半又刚刚双膝半月板缝合的病友
【回复】回复 @秋澪是美男呐 :变性手术吗？？？
龜脸:
不知道我和你的情况是否一样。我现在前叉术后三个月。座姿抬小腿，髌骨就会咔咔响，有点疼，负重屈伸的话就会特别疼。所以我一直无法动态练肌肉。

【回复】现在负重屈伸早了点吧，我和你差不多，反正就是髌骨疼痛、响。建议换个康复方式，比如先练内侧肌肉，或者小角度多组训练
【回复】回复 @秋澪是美男呐 :可能咱俩情况相似，康复师也建议我练练内收肌，怀疑髌骨车道有问题。我现在：通过臀桥和蚌合练臀肌腘绳肌，拉弹力带练内收肌，深蹲和静蹲练股四头肌。和我一起做手术的都能小跑了，他们都没有髌骨疼，哎！
【回复】先不做前表链的抗阻力训练。练后表链，练离心，向心，把心肺恢复，空击112，后直前摆，抡锤砸轮胎
哒哒哒哒-哒_:
新来的，看到你的id 你的长相 听到手术 还以为是变性手术

Dracobabyshawty:
我记得17年美男采访伦纳德的时候膝盖就带着护具，美男膝盖受伤太多了

横飞砂:
如果是我妹妹～老受伤～我会建议她不要打球了～舍不得

【回复】回复 @喜欢吐槽别人名字 :你妹受伤～你不心疼嘛～
【回复】回复 @喜欢吐槽别人名字 :秋零一直在治伤二年了……
鲁朗雪原:
难怪你的声音这么标准，原来是主持人

灭火队长喷火龙:
2015年高二的时候前叉重建，就暑假两个月把腿部肌肉好好回复了一下，十月就开始打球了。腿部肌肉还是要好好练，现在除了不敢大力立定跳远之外其他都没什么障碍。平时在床上可以平躺把腿抬高坚持住，肌肉恢复一些后做静蹲，我感觉效果还是可以的。主要是坚持！祝好！

黎大大大虾:
这伤太折磨了，看你都伤好久然后去做恢复。现在又伤了。。。[捂脸]你换一些新视频也好。不然又循环再看你的康复vlog了哈

【回复】这种也不能完全算根治的东西，可能当时感觉好了但是过了若干时间又复发
是峻不是俊_:
想起了沃尔刚刚康复的时候在家洗澡滑倒，一直到现在都打不上球

一拳n个哔哔怪:
虽然只隔了一个暑假，好怀念直播那段时光啊！我都是边复习期末考试边背题边看美男直播。最近更新不那么快了，但每次看视频我都很珍惜。希望美男早日康复，能一直做自己喜欢的事！[给心心]

电线杆上的秋刀鱼JAY:
我啥都不管，反正美男真漂亮[给心心][给心心]