胸椎上提松动术，最常见的发力错误

小伍哥哥帅帅帅帅帅帅帅帅:
我们练正腰的时候，就干过，别人没响，自己咔咔咔，全响了，哈哈哈

光线小葵:
大号瑜伽球，仰卧，四脚离地，效果一样吗？

【回复】不太一样 瑜伽球没有顿挫力 算是拉伸
【回复】不一样的，除非经常正位关节较松动的可以自己通过工具复位，像腰椎可以自己，胸椎还是得靠别人
蚀-Finsternis-:
这个动作有办法自己搞么[笑哭]或者有没有什么一个人能做的效果类似的动作

【回复】效果蛮好的，我给人做完肩颈后给来一下子，蛮舒服[笑哭]