【无跑跳女团燃脂舞】10min瘦全身！新手友好有氧+塑形｜一遍上瘾

新禾谷羽皮肤科医生:
今天来反馈了: 做了两个月34分钟的那个减脂舞蹈，除了月经期间没有做，每天基本上做2-3次左右，平均1-1.5小时。我本人是执业中医医师，加上每天有控制总的热量差，在此期间，体重虽有小波动，但总体还是掉了10斤。今天尝试连续做了3组up主新传的这个舞蹈视频:自己感受是，心跳加速的效果非常猛，比34分钟的那个更甚，中途好多时间达到了190～200次/分，感觉心脏快跳出来了，流汗量没有34分钟那个视频这么猛，不过也很爽！！ 总的来说 没有瘦不下来的人，只有懒的人，997只要愿意减脂，时间就能挤出来，少花点时间娱乐而已。减脂是为了更健康地生活！以后花更少的钱和时间去治病！是一种投资[拥抱]

【回复】一天2-3次坚持两个月哦我的天，我一周4次34分钟，2次做半套的，都觉得自己很苦了oh my god ，姐妹我得向你学习
【回复】回复 @丹飞姐姐 :这种更偏向核心和整体燃脂 当你体脂率够低了 再做一些塑形运动就可以出马甲线 但光做这个局部是很难有线条的
小鱼痴月:
为什么看着挺简单，自己跳就感觉跟条蛆样的[捂脸][捂脸][捂脸]

【回复】慢慢来 我跳别的燃脂舞第一次跳也是像蛆的[妙啊]
【回复】回复 @欧阳春晓Aurora :我不信，除非你发给我们看[doge]
【回复】哈哈哈别看镜子做就完事了
不摆烂的妮妮:
希望姐姐可以一直把这个减脂舞系列做下去 本人真的超级爱这种减脂方式 感觉比跑步HIIT那些枯燥的要有趣的多 还可以听歌嗨皮

【回复】回复 @欧阳春晓Aurora :赞同，还能学舞蹈，超级棒[打call][打call][打call]
【回复】我也是，hiit那种觉得很枯燥，就喜欢燃脂舞
天天吃山竹:
春晓宝贝！这3首竟然合起来有10分钟，第一次跳很顺畅跟下来，跳完楞了一下，这么快...真跳的一点儿也不累，运动是快乐滴！！！ 辛苦春晓了！！编的动作很棒！我又不要脸的来希望这个力度的美丽减脂舞能合集来个30-60分钟滴。

无敌抠脚人:
我靠，刚刚还在跟练春晓姐姐之前的视频，看到这个感觉很适合高考完后闲着没事干的我练于是就点进来了没想到是刚发的，那就一个赞跳一遍，给暑假两个月找点事做[doge]

【回复】你爱跳不跳，又不是为了我们。还一个赞一遍，真烦这种骗赞的。
【回复】我一天大概能跳五遍，然后会跟练春晓的其他视频，每晚十一点之前会截图到动态打卡，春晓说三分练七分吃所以也有配合减肥餐（这个我就不拍照了，但是我会发食谱），先练半个月试试，目的是改善体态和减脂，有效果了会发动态说明的，骗赞真的没必要哈反正我跳也是对自己好，没必要又当又立，点进视频的初衷不就是想锻炼吗[哈欠]
【回复】回复 @river呐 :骗赞能给我带来什么好处吗？能给我涨粉吗？能给我带来收益吗？能给我带来曝光度知名度吗？不能吧？？那你凭什么说我骗赞？？而且我骗什么了？我有说我不做吗？？up主在之前的视频里也说过，健身对大部分人来说是枯燥的，能有人陪着健身或者激励自己会让健身变得更有意思，我就是没有自控力我就是得有目标有人逼着才会更快乐地去锻炼你管得着我吗？[疑惑]我爱跳不跳确实不是为了你们，但你爱赞不赞 还非得在我评论区里杠一句，宁脑有泡？[疑惑]别人健身我劝你健脑，脑萎缩有点严重了哈[哈欠]
yuhyo777:
宝！出一个 next level的燃脂舞吧！！ aespa的！！！！ 求求求求！

Shokz韶音:
谢谢春晓的安利！看春晓跳舞超开心！[打call] 我们给春晓的粉丝准备了专属优惠券哦~ 找客fu报暗号【春晓】 就能领到满500-30的优惠券 偷偷说，优惠券可以叠加618店铺优惠使用！[脱单doge] 夏天来啦，大家一起跳起来吧[干杯]

【回复】回复 @欧阳春晓Aurora :跪求一个游泳后的拉伸运动，和游泳前后的饮食，游泳多久前吃什么，或者减肥人群游泳后很饿可以吃什么
【回复】回复 @欧阳春晓Aurora :好想知道跳一遍大概能消耗多少大卡呀
阳光脆桃noami:
希望我不会跳成舞动的🦍，不对着镜子跳我在自己心里就是仙女

【回复】我说你是仙女你就是 我不要你觉得 我要我觉得
【回复】回复 @欧阳春晓Aurora :我一定会跳的✊🏻
【回复】回复 @欧阳春晓Aurora :啊啊啊啊啊妈妈呀 春晓回复我了 啊啊啊啊我出息了
爱吃Alice的糖醋里脊:
什么神仙女人[热词系列_仙人指路][热词系列_仙人指路]

【回复】哈哈哈哈哈哈哈[热词系列_仙人指路]
天才鸭鸭鸭:
Black pink X Mamamoo X Red velvet X人间极品！给宝藏崽们带来了全新无跑跳女团燃脂舞！很多动作都是从原MV里精选再改编成了简单高效适合跟练的版本！10min有氧+塑形，甩掉脂肪拯救不开心！（这次租场地和妆发摄影下了血本了

最帅气的螃蟹:
真的夸爆春晓！！！！那么多减肥舞蹈就算说是新手小白我也跟不上，这个 ，你是真的想教会我，很多舞蹈动作我会了还来不及实验又是下一个，你的完全不一样！！！一套下来我都熟练了！！！我这种四肢不发达又喜欢舞蹈的人真的！！！！感动哭了！！！谢谢你！！！我都可以，其他姐妹一定可以！！！

【回复】救命姐妹你是认真的吗?我一点都更不上。小丑竟是我自己
【回复】回复 @Bonnie邦妮真会磕 :哈哈，没事。我跳十遍还是跟不上，动作当然也不标准。我准备用一年的时间学会它。哈哈。
【回复】我一开始也跟不上啊，只能慢速练，练多了全部都跟上了，就是练完第一套，接下来就很容易了突然。后面的跳几下就会了。简直爱了。我就一纯小白。[妙啊]
半块猕猴桃:
春晓姐 我今天晚上吃完晚饭大概过了半小时 突然想吃桃李的面包 然后我就去便利店买了四个桃李面包 一口气吃完了 然后在出租屋躺着玩手机玩了大概一个半小时 目前为止我吃这么多高热量的食物罪恶感还不是很强 我一直觉得如果你的身体突然想吃什么东西 那一定是你的身体需要他 我的体重一直在117到119浮动 身高165 一个星期前是116 这不端午 然后又回来了哈哈哈 九点的时候开始运动了 做了姐姐的10分钟hiit 现在打算做一个根本性瘦小腿 现在是刚做完10分钟hiit 趁打字时间休息一下 好了 现在我要去做瘦小腿运动了 嘻嘻嘻

【回复】害，减脂还在吃肯德基和烧烤的我，平时周一到周五也会控制饮食，周六周日就会和男朋友出去吃饭[大笑]还是很快乐的
【回复】我觉得如果真的很想吃就吃吧，第二天多做点运动！还是得让自己开心一点[OK]
【回复】一模一样的体重啊，上半年还是110[大哭]
南烁念醴:
春晓姐姐，这套动作真的太太太太爱了！我在准备考研，因为久坐对身体不好，需要起来运动，作为一个完全肢体不协调者，第一遍虽然可能动作不标准，但是能够手忙脚乱的（！）跟上！第三套舞蹈扭动的那些姿势搞不出来！搞不出来，就僵硬的举手摆臂笑死，但是很快乐！真的是新手向！三套跳完真的有出汗，不过感觉还能还有余力再做一些！胳膊感觉比腿要累（可能是脚没有标准的扭动，我做不到！）希望姐姐之后再出的舞蹈也是这个难度！新手向太友好了！我现在要去继续试试跳您的其他燃脂运动啦。姐妹们冲！

【回复】我来了，做之前的I'M not cool 跟不上，[大哭]退出了，回来再做一遍这个。期待欧阳春晓姐姐之后的新手向编舞！
【回复】回复 @欧阳春晓Aurora :爱宁！！！[爱心]
_Buybey:
不得不说越来越漂亮了，无论从燃脂舞还是春晓姐。这也出了不少粉墨燃脂舞，踩烟头果然是虽迟但到，果然美女也喜欢美女，这个视频依然有趣，运动耳机也是更添乐趣的一种方式，喜欢有节奏运动的小可爱不要错过呀！俺暑假也要跟上练起来[来古-震撼]

菜地拔茉莉:
希望春晓能把动作要点口播一下，动的时候看不见字[脱单doge]