【AA】基本功|手臂力量一首歌跟练|基础自学练习|你们快来打卡啦！

不渺小的小小容:
真好~放假在家的时候就一直在跟练之前的基本功视频，效果杠杠的[OK] 指路老师之前的基本功训练 https://www.bilibili.com/video/BV19y4y1v7QD?share_source=copy_web https://www.bilibili.com/video/BV1jA41147Bw?share_source=copy_web

【回复】补充胸部基本功 https://www.bilibili.com/video/BV1Di4y1T7G7?share_source=copy_web
【回复】要连着练几遍嘛？还是一天一遍[doge]
多喝姜汤暖胃:
“我在学跳舞” 哪里学？ “B站 我的舞蹈老师 是安藤[打call]”

【回复】[拥抱][拥抱][拥抱]加油加油！
_关羽_:
这个影片居然才三分钟，练完我还以为过去了30分钟

PSY-Sissi:
跟练了一个月了 前期空手 后期拿矿泉水负重做 一段时间后空手做效果显著 完全跟得上了 肌肉也大了一丁点[给心心]谢谢老师

【回复】哇！！真的坚持下来了好棒！！[打call][打call]这个只是基础手臂训练哦~可以在配合其他训练一期会更有效果哒
【回复】回复 @PSY-Sissi :以后应该会出叭[思考][思考]
【回复】回复 @安藤AA :话说想求一下下盘的基础训练[脱单doge]感觉自己这方面最差[大哭]
独行の狼:
看了小姐姐的视频，我总结出以下6点 . . . . . .

曹操Mendel先森:
脑血栓康复训练，肢体不协调训练哈哈哈哈

无名孩纸:
第一天打卡，不但更不上而且手要废了的样子！[大哭]我会继续打卡的！！！

【回复】回复 @无名孩纸 :打卡第十天，我考完试啦！还好还能跟得上[哈哈]
【回复】回覆 @无名孩纸 :打卡第九天！
小柠檬2333333:
跟着练才知道跳舞的人有多牛逼。。。。。。

梨棠:
跟练半个月啦~从最初的频繁抖手，到现在能稳稳地把一套动作做完，我爱安藤[打call][打call][打call]

宁晋宁晋:
请求up主可不可以把关于基本功的放在一起呀、我都感觉我自己收藏的不全面、练习头部的、胸部的那种综合的都放在一个一起方便跟练；像这种加强力量跟练的放在一个视频里面。非常感谢了，希望能采纳@安藤AA

【回复】好像有一种是可以主页就看得到的合集但是我不知道怎么弄😭😭