连续三天暴食后的我，再也受不了了！！

大头王同:
暴食的本质就是你节食的太厉害了，身体的机能供应不上，所以大脑给基体反应，就是你需要大量的食物供给。 所以你想减肥的话，你可以通过少食多餐来控制，然后每天的摄入量的话也可以基础代谢，比如是1500卡，你可以摄入1200~1300卡。如果一下长期减少到500卡就会像你这样 短期你可以尝试一两天所谓的轻断食

这ID爱过不过:
宝贝不要对自己那么苛刻啊，很多时候你根本不是暴食啊，5.8的早餐除了花生热量高一些其他根本不高啊。不要给自己太多心理暗示，你吃的可能量多了一些但都是低热量的东西，最多是吃多了一些，根本不是暴食。

【回复】回复 @陪着高赛文走skyway :好！！😘
【回复】回复 @懒胖子Monlina :嗯嗯，宝贝加油吼
【回复】嗯呐谢谢你呀！！我已经慢慢在调整啦～对呀，我现在也觉得其实没必要那么苛刻，这样反而容易造成暴食😭
Astrogos:
说实话你早餐真的吃的不多，减肥的时候三餐一定要正常吃，妹妹你心态放正，我之前运动了快两个月体重都没啥变化的（当然我没怎么控制吃，就是不吃油炸食品和零食），但是慢慢就掉秤了，现在三个月了体重减了10斤，不要把减肥当任务啊。

【回复】好的，我已经恢复正常饮食啦，我现在更多的是多运动啦😘
账号已注销:
我觉得，你自认为“暴食”的原因是因为运动太多了。运动量太大，能耗太大，身体因为营养完全跟不上提出的反抗。我看了你其他视频，吃的还好吧，你别想着那是暴食，你的身体需要它而已。吃的时候快快乐乐的。

想做什么我乐意:
我没有暴食我的肚子也是这样的哈哈哈[笑哭]

【回复】火星人那么优秀的吗？！🤣
Kristina_yusn:
试试每天轻断食吧，早八到晚四，进食时间什么都别想，想吃什么吃什么，绝对不能考虑热量，下午四点后就别吃了，对食物放松就好，慢慢会恢复的[打call][打call]

鹿先o:
我减肥前104，身高162，现在120了快，越减越肥，就是逼自己太狠了节食暴食，我现在就是佛系减肥～

花居住的街道:
我身体，躺家里会慢慢瘦到54公斤。。。找到工作后直接60公斤。。我压根不用反正吃胖，我躺家里就会瘦

9_想去旅游版:
没事没事[拥抱]我昨天吃了好多辣条。我们一起改

耳机命:
吃的健康不算暴食。高油和甜食才是暴食

账号已注销:
加油，慢慢改过来，你可以的，相信你

不想起名字了好吗:
同款代餐面包，我好喜欢面包，但又不能吃，减肥好痛苦

【回复】回复 @不想起名字了好吗 :一起加油呀，一定可以克服的！我今晚也吃好多，但是吃得很开心，调整好心态，好好享受吃，就不会有那么多心理压力，不会像暴食那样疯狂啦💪💪
【回复】回复 @懒胖子Monlina :我忍不住，今天晚上暴食了一顿，控制不住吃的欲望
【回复】回复 @不想起名字了好吗 :直接不要囤吃的！一起加油！💪💪
茗茗念经:
我之前减肥也是，第一是给自己压力很大，告诉自己一定要瘦到多少斤什么的，然后就是疯狂计算卡路里，然后都不会吃饭了，很容易暴饮暴食，然后就用运动和轻断食来弥补。我觉得，首先不要计算卡路里了，然后好好吃饭，计划自己的三餐，记住暴食肚子撑的感觉，然后每当想要暴食的念头的时候可以慢慢告诉自己，等一会，在等一会明天再吃。然后千万千万别压抑自己想吃的，想吃什么就吃，控制量，不要囤零食。别关注减肥，转移一下注意力。加油！

欧欧挚爱执事:
慢慢来慢慢来，健康生活这是一辈子的事情（来自一个正在慢慢改正暴饮暴食的盆友）

六小铜铃:
我今天也连续暴食第三天了，我也在慢慢改善，加油💪