当我每天做100个深蹲，连续一个月后

讨厌沙尘暴浮尘雾霾天:
我平板支撑每天两组，每组四次，每次一分钟，间隔三十秒。坚持了六个月，瘦了8斤。虽然时间长，但是绝对不反弹。腹围大腿和大臂明显瘦了。饮食我只是控制晚八点后不吃东西。

【回复】我胸肩背腿，加hit。练腿结束强行走了1.2km半个月瘦了10斤
【回复】回复 @苏小晓灬 :少吃管用了哈哈哈
【回复】我每天少吃点，睡前25个仰卧起坐一个月瘦了6斤🌚
尚不知相思意:
拜托了，追求林黛玉身材的人不要来看健身视频，你们安安静静的节食就好

【回复】回复 @ギ陌上爆米花开 :林黛玉是因为病弱，所以追求这种身材的人也应该得病，逻辑完美[小电视_笑]
【回复】追求林黛玉身材的饭桶是不是应该种几条蛔虫
哈哈哈费行:
为什么我感觉封面只是把裤子拉高了点。只说封面，如果够严谨

阿米三嗪:
啊！！！我做过这挑战，不过我是改了一下做的是下蹲然后侧踢腿，一个月后穿裤子明显感受到大腿细了好多

【回复】神仙对话噗哈哈哈哈哈哈
【回复】就是蹲下之后把一侧的腿抬起来，像小狗撒尿那样吗？
奇幻山庄:
臀部紧实上翘，腰臀比例协调，看着才漂亮精神，光瘦看着病态，毫无美感

乱拳拳:
每天一百个深蹲你能拥有什么？我来告诉你，1%的人会总有强壮的腿部肌肉和翘臀，99%的人会拥有一副拐杖！这个动作根本不适合在没有专业人士指导的情况下练习。膝盖练出毛病的过来点个赞

【回复】啊...不会真有人零基础就开始一百个深蹲吧
【回复】回复 @请完整给她 :膝盖不过脚尖 蹲到屁股刚到腿弯 缓慢下蹲缓慢起立 膝盖按照脚尖方向运动 身体 身体也没过度前倾和后仰 结果膝盖里面肿了 最主要是我特么才做了30个蹲起 只做了两天就悲催了
【回复】回复 @裤兜子里耍大刀 :膝盖不过脚尖那不是钝角么
花颜w若微:
这难道不是..骨盆前倾的更多了嘛.（狗头）

没意思姬:
每天八十个自重深蹲+65个臀桥…我不记得大概有两个月以内吧…是翘了，但是大腿真的没瘦下来，一直是52，臀90。果然翘臀是需要粗壮的大腿不然承担不了🙃

【回复】回复 @战忽局总部炊事班 :我giao 一毛一样[灵魂出窍]
【回复】回复 @bobo55555 :我有在做肘贴地的驴踢腿，改了相扑深蹲和开胯臀桥，练一阵子看看怎么样吧😂
七月季:
高三毕业的暑假为了减肥天天做蹲起，唯一的好处是军训的时候教官罚我们做五十个，别的姑娘腿都酸痛，我就还好……

牛URL逆袭:
深蹲刚开始只会让腿变圆，不会让腿一直变粗，让大腿练粗是很难的。

牛肉丸都是我的:
哈哈哈哈鬼知道我一个多月从 120到95 中间经历了什么→_→

【回复】哈哈哈，你好棒，姐们，我也在减肥呢，
【回复】姐妹，可以具体说说你的减肥方法吗？谢谢
阿飒酱あささん:
小学初中的时候经常被家人要求做深蹲，一组30次，做满100次…[小电视_发愁]年少无知的我长出了异常健壮的大腿和巨臀[小电视_发愁]

是雾非烟呀:
还没发育完全的不要学，我就是蹲出事情了

【回复】回复 @死宅老大 :软骨突出，以后要动手术