脚后跟疼脚底疼？一起来寻找引起疼痛的真正原因！

揺拽的向日葵:
老师，我站立久了（大概一小时，在图书馆选书，时而伫立、时而挪动几步），脚后跟和脚底中部有疼痛感，这种疼痛是正常现象吗？

【回复】回复 @Alex带你远离疼痛 :[笑哭]有时候逛街走路两小时以上，也是脚底板疼，请问这大概是什么原因引起的呢？足底筋膜太紧了？
【回复】胫骨后肌张力过高怎么缓解呀
江屿林恩:
有可能是糖尿病引起的神经病变，我就是脚后跟儿疼了一个多月，后来一测血糖，空腹11点多，吓死我了，赶紧控糖，控糖之后脚后跟就一点不疼了。

【回复】胰岛素抵抗患者瑟瑟发抖...
相位疯脸_:
大拇指位置按压疼痛是什么原因？跑步一公里后就没感觉了，跑完休息一段时间后又会痛起来。最近用了那种远红外磁疗贴（6贴）稍微有一点缓解

【回复】卧槽，对对对。 就是那个凸起的骨头往下一点，有个略凹陷的地方痛， 而且动作一剧痛难忍，速跑那种前脚掌着陆受力的姿势也不行，搞不懂
【回复】回复 @水刃木弓山文 :回复 @戴耳环的鱼 :最近我缓解了不少，跑完步都在做拉伸，如果想尝试下可以私信我要视频。拉伸平时都可以做的
【回复】回复 @戴耳环的鱼 :最近我缓解了不少，跑完步都在做拉伸，如果想尝试下可以私信我要视频。拉伸平时都可以做的
SGA25:
老师，脚踝外翻后这两个位置和脚底痛，平时垫脚走路都不痛，就是外翻痛，打球崴过几次脚，这是为什么啊，求解答[星星眼]

【回复】试试往期崴脚很久还是疼痛的视频，没有效果就要线下找康复师系统检查了
zdzy668:
按照老师所说的做着运动的方式，感觉应该属于坐骨神经卡压疼痛，不知道如何治疗或改善，。

【回复】视频中的拉伸方法就是缓解方法，30秒一组，每天4组，做一周
【回复】查了一下坐骨神经卡压又名梨状肌综合征，可能拉伸和泡沫轴按摩梨状肌的方法都有点用？有个网页还提到最好同步放松股四头肌和髂胫束
清清清清厌:
按视频做完了，脚后跟没缓解。。就是您指的脚后跟脂肪损伤那块，经常早晨起床下地会疼。然后走一会儿会缓解。运动量大了会更疼[笑哭]

【回复】回复 @清清清清厌 :我也是足底筋膜炎[捂脸]
【回复】回复 @熊孩子欢欢 :我去医院看过了，医生说就是足底筋膜炎，静养，多泡脚，穿软底鞋，慢慢好[笑哭]
【回复】我也是，我自己怀疑是尿酸过高，形成了痛风石，我疼的部位经常会变，有时候是脚底，有时候是脚后跟后侧方疼，疼的时候有点发热，活动一会可以缓解
胭脂扣宝宝:
卧槽，好准，坐骨神经痛，已经有了缓解

传说堕落的勇者:
我是在奶茶店工作，但是就是站久了，我脚后跟就特别痛，我说我真的酸的难受，有没有什么解决的办法？

【回复】试试往期一招缓解脚跟疼的视频，不行就做本视频中第三个拉伸动作，30秒一组，每天4组，做一周
B站老鸽:
您好 请问如果是坐骨神经卡压 就用最后一个姿势就可以了吗 我就最后一个感觉臀部特别明显的撕裂感[笑哭]前面的无论怎么做 都收效甚微 脚底还是酸麻胀疼

HoneyBeei:
老师，按着你第二组鞠躬的方式，做着几组，脚踝疼痛感有缓解，感觉应该是属于坐骨神经影响，但是我是内测脚踝疼，请问是不是久坐引起的（最近久坐较多）。

是岸芷汀兰哦:
老师，我是站久了（30分钟）脚底酸胀疼，这是什么原因呢

【回复】回复 @是岸芷汀兰哦 :那需要线下找康复师系统检查了
【回复】回复 @Alex带你远离疼痛 :老师您好！我感觉我三种都不是，但是脚底酸胀不能久站久坐久走。请您帮我看看啥原因
【回复】回复 @是岸芷汀兰哦 :你还是没有告诉我自测结果哦
心痛依旧:
我脚底板疼，走多了脚跟算酸，现在筋膜属于一直有疼痛感，哪怕热水泡了，用手捏筋膜也有明显痛感，我到医院里医生说是筋膜炎，打了3次冲击波，一点效果也没有，这两年下来我现在膝盖疼，腰也开始疼了，脚天天拉筋踩筋膜球也没用，我怀疑医生是不是诊断错了

你心里没点数么:
我起床不疼，但是坐电动车后座，一般十分钟，再下车脚底板就会有一下触电的感觉，基本从小就这样，初中的时候跑完1000米脚底非常疼，医生说是足弓的问题，但那时候是常态化跑步，身体感觉习惯了，脚底也疼。现在突然跑个500米停下也会疼，要缓5分钟，就是脚中部到脚后跟的位置

【回复】时间太长了，需要线下找康复师系统检查哦
脑浆炸裂小熊:
每天走2w步+，大半个月然后现在出现了脚底板痛和脚后跟跟腱处痛，有一天走着走着脚底板突然麻了，给我吓死了[灵魂出窍] 这两天休息没怎走，做动作都没痛。不过我右脚做外翻这个动作的时候，脚的外侧会出现疼痛，很久了，我的右脚膝盖内侧也容易疼痛，不知道是不是和蛙泳有关，很费解。[思考]

【回复】需要线下找康复师系统检查哦