糖人怎么吃馒头血糖不会升高？一吃碳水升糖就高的糖友快来学习我这个做法

蓝色多瑙河小夜曲:
亲身经历，吃过饭之后，走了几公里。血糖连高峰都没有。

CODM19真好玩:
我今天查了5.79，空腹，但后面还是得注意了，现在一星期查一次，饮食每周加一点，天天学糖尿病患者的餐，太难受。后天拿糖化血红蛋白和胰岛素水平的单子，一个月再去测糖耐量。

chmaxai1:
你要提前做才行，有氧运动消耗糖要提前至少20分钟左右才行，估计每个人也有差异但根据我的经验这个数字应该会需要在吃的中间时间提前20分钟

kanzaky:
美女，上班谁能有功夫去做半小时哑铃操啊[笑哭]

小胖猫一路小跑:
不要推荐这种让人吃精致米面不升糖的视频，你有本事就一直吃米面啊，然后每天都发测试视频，要不然这就是害人。

tqtx啦:
不如在峰值之前运动让血糖不升起来更好[doge]

tqtx啦:
试试吃一个馒头 15分钟后运动 20分钟看看血糖多少