100大卡的各种蔬菜都有多少

逆时针呀:
哈哈哈黄瓜西红柿生菜主要是吃到撑也没多少热量啊[笑哭]我生啃生菜，快呕了[辣眼睛]

【回复】倒也不必如此苛待自己，从网上找个凉拌汁的配方，只要不加油，热量也没几卡，但味道会好很多啊！
【回复】只有我一个人喜欢吃生菜吗？[doge]
【回复】回复 @丁真坤坤uzi原神 :ip正确，我也爱吃，有多少广东人能拒绝青菜和菜心呢[doge]，没有绿叶菜这顿饭不完整[打call]
望生塔守望者:
把油的热量算出来，少油炒，比水煮好吃多了。减肥没必要虐待自己

【回复】用喷壶喽，最多两下，不多炒蔬菜也够用了
【回复】回复 @看我瘦下来 :蚝油生菜了解一下！！！
【回复】回复 @核子可乐1234 :有没有推荐的低卡凉拌汁和酱汁[星星眼]
你是怎么睡得着哒:
问题是青菜吃完太容易饿了啊，吃点肉嗯造青菜吃饱了，两个小时就又饿了，害得吃

【回复】回复 @你是怎么睡得着哒 :接着喝啊[doge]
【回复】回复 @核子可乐1234 :喝完不到半小时就饿了有啥用[吃瓜]
【回复】而且我研究出来个卡bug的方法，无糖可乐饱腹感巨强。。。
当代精神病:
减脂应该吃饱腹感强的东西，而不是吃饱吃撑

【回复】回复 @用嘴健身 :人家说的是饱腹感强的，比如燕麦啥的，生菜就算啃一盆一个小时之后也会饿，所以并没有什么意义。
【回复】回复 @用嘴健身 :二极管对吧
天天上不去:
食物都是生重的，比如红薯是86大卡每百克但是蒸红薯是65大卡每百克。

【回复】回复 @用嘴健身 :你的红薯是熟的但是你算的是生重哦[吃瓜]严谨一点
【回复】回复 @核子可乐1234 :对，碳水占比大，富含膳食纤维，同等重量的蒸红薯热量碳水只有米饭的一半左右。土豆中还含有抗性淀粉，都是很不错的主食
【回复】红薯里淀粉比较多吧。一般土豆红薯我都算作主食了
木落雁北:
up主这个系列很好哎，特别适合我这种健身菜鸟，如果语速慢一点就更好啦

【回复】我本来的语速其实很慢，这是加了倍速，不然视频太长了，大家可能真的看不下来了[笑哭]
剑心尘水啊:
可以搞一个一盘什么菜多少g的系列，每次吃饭都不知道大概有多少g

【回复】可以买个小秤，做之前称一称
【回复】人家是点菜，你是点才艺，我考虑一下[doge]
瑞吉娜菲兰吉:
我最近每天大概要吃一斤蒸紫薯🥹就是爱吃啊糯糯的粉粉的好好吃

【回复】一斤[笑哭]你不吃别的东西了吗，还是要注意营养均衡啊
平凡小木木:
青菜是没有多少饱腹感，饿了就喝水。不到一星期瘦了5斤，然后看到肉想生啃[doge]

【回复】饱腹感可以试试无糖可乐，我研究出来的卡bug的方法。。。
【回复】你如果真的开始啃生肉了，能瘦得更快[doge]
白日妄想家777:
可以拍完再吃吗？[doge]总能听见吧唧嘴

【回复】回复 @用嘴健身 :我主要是被生菜挡住了视线[妙啊]，听见吃的声音就有点烦躁[妙啊][妙啊][妙啊]
【回复】你是不是听着有点馋[doge]
姨姥姥来看小胃王:
投稿投稿：我好想知道非洲的西马热量多少，玉米粉做的那种，听说这个东西非常顶饿

【回复】回复 @永恩z :你们家平时都吃非洲黄土吗？我们普通人类吃不了这个，你是什么物种啊？从哪儿钻出来的？
【回复】非洲的黄土更顶饿，还没有热量[doge]
土豆侠ABC:
不管是什么食品，都是加工程度越低越健康。

【回复】确实是[doge]这个是大方向上的一个规矩