4min动物流基础与核心强化跟练3

作者: 韬冠杜分类: 健身 发布时间: 2023-01-24 09:17:39 浏览:8123 次

4min动物流基础与核心强化跟练3

叫我椒椒:
请教下up,一整个视频一共3分钟左右, 那自己练的话是循环,然后要做到总时长多少,你觉得比较有效果

【回复】个人比较建议4组起,大组间3分钟到5分钟。具体可以根据自己的实际情况自行调整
【回复】他这个写的很清楚,是四分钟训练,其实就是tabata。你要问多少组?哥们儿给你出个主意,八组循环无间歇
希望之桥:
我现在感觉协调性,灵活性比力量更重要[笑哭]

那未寄出的糖果:
我平时干撸铁,完全不热身。想知道这些动作是燃脂效果居多吗

雨凡大王:
尝试了一下第二个动作差点没把我摔死

稍杯离:
阿婆这个垫子好像很好用阿,我自己的就容易滑,还是地板的原因

【回复】回復 @稍杯离 :我这个我也忘了,别个送的
【回复】回复 @韬冠杜 :这样式的买的话搜啥阿,也许我买个大码的能好点,谢谢回复呀
【回复】地板吧🤔现在垫子弄的都不错感觉

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