业余选手冲击800米二级训练计划分享

小破驹:
一直有朋友问我，业余选手如何突破800米二级。在我看来，前期是一定要打好基础的，800米这个项目可以算是比较长的短跑项目，既要求速度也要求耐力。希望这份训练计划可以给大家的日常训练提供一些帮助！还望大佬们轻喷[抱拳]

【回复】其他水平的目标可以对配速进行调整吗
【回复】回复 @bili_42646538112 :如果是低于二级水平的，可以根据自身情况调整。如果是高于二级的，建议专门找教练带训。
虞_XloaDing:
会不会缺乏了一些针对髋关节灵活性的训练

【回复】这个是我之前比赛前一个月的大概计划，如果是前期的话可以增加一定的髋关节灵活性练习，最后一段时间我建议对专项更有针对性。不过你增加也OK。
纯冲qp:
完了前提400米55秒内我就没达到[灵魂出窍]，怎么到55秒内[笑哭]