运动｜keep跳绳跟练自用｜安小雨跳绳4000个｜想去海边

浮光予明:
3月份的时候体重122（身高157），bmi是超重了，试了试往年夏天的衣服也不能穿了，下定决心减肥，断断续续运动，控制饮食，现在110-112浮动，开始跳不下来全程，我都是算个数，坚持跳到2000就不跳了，现在能全程跳下来了，但是个数达不到up主的4k+，基本在3k左右（中间老是断），这周开始准备一周跳4次，一周来报备一次体重，打算减到102左右就不减了。我买了一条老贵的旗袍，今年一定要穿上它！

【回复】早上空腹维持在52开头了
【回复】新春开始了，我也又要开始了！早上空腹52.36！
【回复】感觉离目标越近后减肥动力就没那么强烈了[笑哭]
Chill-g:
之前跟keep跳的 配合20+4饮食 一周跳2-3次 两个月130瘦到100 最近又胖了点 继续坚持[大哭]

【回复】回复 @屋顶和一颗古树 :四小时内吃1-2餐，吃饱就停，空腹20h只能喝水、茶和美式
【回复】回复 @屋顶和一颗古树 :会的宝[喜极而泣] 不过循序渐进来 保持运动应该会好一些
【回复】回复 @Chill-g :请问恢复正常饮食之后 体重会反弹吗
卡若妮妮:
太牛了 我跟几天了 基本上完全跳绳时间只有20min 其他都间歇休息在 总共2400左右

小熊vani:
第十八天噜，虽然体重只掉了一两斤，但是维度都变了不少，加油坚持下去

【回复】回复 @十万吉他手 :当然不是啦，在自己原有的基础上控制一点
王木木50:
今天换了这个视频，153 114.4打卡第一天

奇奇奇妙:
第一次打卡完成✅ 4404 个 230大卡 体重111.7

【回复】打卡第二天 跳了两遍 8495 个 消耗536卡 体重：110.8
柒喜摄绘-Y:
我第一次跳4000次，每天自己跳的很无聊，跟着音乐确实感觉心情好，而且有人陪伴更容易坚持下去！

上学:
第五天 3567个 前2300个手表出问题了显示只有30k 不知道今天消耗了多少

上学:
第二天 虽然全程只跳了 3315 40分钟 224kcal

果肉葡萄:
原来真正的坚持一件事真的会看到好的结果 比如跳绳

KK黑木:
打卡 有绳（加重那种），全套下来，4078。最后加速的歌，次数被up主超越了[抓狂]