排骨+红烧肉炖豆角+烤鸭+维生素

红蓝猹:
胳膊肌肉和肩膀越来越明显了，马上就要重回巅峰了

【回复】baby马野，根本不自律，肯定疯狂放纵去了
【回复】不许你看嘉然😭不许你看嘉然😭
【回复】什么au团建，怪不得a/天天被人喊打呢
我真是太可爱辣:
对于这个问题，我已经思考很久了。up主一定有某种独特的咀嚼方式，通过咀嚼迅速将热量消耗，造成巨大热量赤字，达到快速瘦身的效果。

【回复】左旋，他咀嚼的时候，口腔是向左旋转的
快刀不凡:
马老师，答应我你要越来越胖好吗，千万不要一身腱子肉，答应我们，不要让胖胖的你离开我们好吗[大哭][大哭][大哭]

【回复】那不行 总归还是要放纵一下的[妙啊]
【回复】再越来越胖，马老师就要离开你了
【回复】回复 @给我说晚安 :虽然你没加[doge]但我还是噗呲乐了出来[OK]
桃桃气气:
就是说后面的饮料都是你喝的吗[脸红]还是要注意少喝饮料 尤其可乐🌚虽然我说了可能也没啥用没人看到[微笑]

【回复】没事，他训练量大消耗大，不像肥宅那种身体状况，而且他日常2-3升水，那点饮料应该没事[喜极而泣]
【回复】之前up回复过，就吃饭的时候喝的是饮料，平时喝的是水
【回复】万一他是鲜榨橙汁呢[doge]
大丑喂养大小猪:
熊越来越大……还更挺翘了，羡慕死我得了

紫川月下:
烤鸭的吃法很不赞同啊，是不是为了少吃饼多吃肉？饼吃的少了，碳水能够吗？生酮饮食是吧？

【回复】太对了，就这么一小碗米饭碳水怎么够
Ruaaaaa3:
今日自律认证：一份南蛮鸡块套餐饭+汉堡王皇堡鸡条薯条可乐四件套+巴黎贝甜买的两个面包！

【回复】鬼鬼你这么吃我怕你瘦死啊
【回复】这是一天的量？是不是节食太多厌食了？[doge]
随手的:
刚炫完三十个水饺就看到了，忍不住有自律了四两面，煮面的时候霍二八酱还是放纵了[傲娇]

Kiyoyi岚澈:
只有我🍋他每天吃这些得花多少钱吗，这啥家庭啊

【回复】所谓穷文富武，自古流传的道理[脱单doge][脱单doge]
【回复】回复 @回る :轰多尼？？？[酸了][酸了][酸了]
【回复】住的还是独栋呢[崩坏学园2_流汗]
许三水:
看你吃饭感觉好香呀！所以每天都来看一看哈哈哈。超级幸福的样子，我每次吃东西时也感觉开心幸福。

账号已注销:
居家隔离，放松了21公里，求21个赞。不要多了。

【回复】居然真的停在了21个赞，大伙真给你面子[藏狐]
【回复】太放纵了，踩了。[崩坏3_给你一拳]
chenpon陈陈:
最近奶茶自律，减了快20斤，都要瘦死了

【回复】我完全分不清减是不是我想的那个减，自律到底是不是我想的那个自律
【回复】回复 @Exaid-Brave :在马老师视频下面还能是哪个自律，肯定是你想的那个自律[doge]