新手21天跳绳计划Day15-跑步跳教学

作者: 肖肆意分类: 健身发布时间: 2022-01-16 12:31:16 浏览:3662 次

七彩斑斓之黑:
跑步跳手脚总是不协调，有什么心得没

【回复】先把动作做慢做大试试，抬腿抬高些，手甩的幅度大些，熟练再做小做快。
【回复】可以先不用绳子多练习原地跑也可以多练习单脚跳

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