倪海厦：教你怎么健脾

呦呦的地瓜餐日记:
饮食有道 ～ 吃什么 怎么吃很重要 中国人体质 脾胃是后天之本 靠五谷来养 大量寒湿的水果蔬菜海鲜 没有一个身体好的 肾膀胱生殖系统疾病偏多… 规律生活 正确饮食 养好脾胃 一日三餐 固定好时间 不是想吃就吃 多餐伤脾胰腺 一天把五谷吃全 再配少量的菜即可 早餐： 7:00-8:00（餐前玉米糊，面条或馒头，蒸黄豆等，无油！全天食物摄入总量的60%） 午餐： 11:00-12:00（餐前玉米糊，大米糯米饭，阴菜阳菜，肉在中午吃！全天食物摄入总量的30%） 晚餐： 17:00-18:00（餐前玉米糊，可以只吃玉米糊，不够加一小碗面条或者馒头也可以！无肉！全天食物摄入总量的10%） 餐桌的质量决定了生命的质量！食物的质量决定了血液的质量！要想获得健康，改变饮食，大道至简，吃身体需要的食物！而非脑袋（欲望）需要的！

【回复】玉米糊之 千万个问👇 问：啥是玉米糊糊？ 答：玉米地里自然成熟的老玉米，太阳晒干后带玉米皮胚芽一起磨成的玉米糁或者玉米面，用它➕白水来熬成的糊糊！ 问：吃新鲜玉米或者把新鲜玉米用破壁机打成糊可以替代玉米糊糊吗？ 答：不可以替代熬制的玉米糊糊的功效，因为新鲜玉米只有饱腹的作用！ 问：玉米糊糊吃多久？ 答：你准备吃饭吃多久？ 问：玉米糊糊怎么吃？ 答：煮熟了，张开嘴，餐前吃 问：玉米与水的比例是多少？ 答：没有比例，煮过粥的都会煮玉米糊，糊糊就是不稀不稠，适合自己的口味即可！熬40分钟才可以把玉米胚芽油熬出来，就是那个东西最珍贵！ 问：可以加糖奶吗？ 答：想调理身体就啥都不加。只想着好不好吃，油盐酱醋糖奶咖啡随便加，自己选择！ 问：玉米糊糊吃多久有效果？ 答：玉米糊糊是药吗？不就是食物吗？平时我们不喝粥吗？把杂粮的大杂烩的粥换成玉米糊糊而已 问：玉米糊糊有什么作用？ 答：熬40分钟以上的胚芽油可以分解血液中的油脂吸附毒素，起到净化血液的作用。可以把胃两头的死角——贲门和幽门处残存的垃圾毒素循泄出去。修复胃和肝脏受损的细胞！ 问：有什么科学证明吗？ 答：我需要跟你证明“大米吃了能饱肚子”这件事吗？这不是要自己去实践就知道的结果吗？ 问：玉米糊有营养吗？ 答：营养快线有营养吗？可乐雪碧有营养吗？薯片方便面有营养吗？玉米不就是一种粮食吗？ 问：家人不听怎么办？ 答：自己吃！ 问：坚持不了怎么办？ 答：吃饭不需要用“坚持”这个词的！每个人都是在为自己的行为负责。简单点，想让身体越来越好就去做，一个月，三个月给自己一次总结！
【回复】回复 @假人假宝玉 :为什么要多吃五谷少吃蔬果？ 因为五谷是种子，内有胚芽，可以发芽生长，含有生命力。有气才会有生命。 人体内的气是阳、血是阴，有阴有阳就饱含天地之气。 一年四季二十四节气，每个节气的阴阳之气是变化的，但又是平衡的。 大米、糯米和玉米是生长在夏季，小麦生长在秋、冬、春季，豆子也是生长夏季。 因此，吃五谷就是将一年四季的阴阳之气补偿到体内，加之有水中长的，又有旱地长的，阴阳又是平衡的；所以《黄帝内经》曰：五谷为养。 而蔬菜的叶和水果的肉不能发芽，就没有生命力，阴阳不平衡。 所以阴菜和阳菜必须分开烹饪，并且两者要吃全。这就是强调阴阳平衡，也就是阴阳之道。《易经》曰：“一阴一阳之谓道”；《中庸》曰：“道也者，不可须臾离也，可离非道也”。 傅老师的倡导的五谷阴阳餐，就是中医的阴阳平衡，四季统摄的中医文化，通过吃来补充天地浩然之气。
【回复】回复 @假人假宝玉 :大道至简——五谷为养 1:玉米(净化血液，带皮和胚芽的最佳。必须是老玉米，嫩玉米只有饱腹的作用) 2:大米(提升免疫力，糙米更香更营养，只是口感稍硬些) 3:小麦(小麦含有植物性激素 ，促进人体生长发育，对长个的孩子特别重要。吃全麦的面食制品更香更利于健康 ) 4:糯米(修复脏器粘膜组织，糙糯米更好) 5:黄豆(提供人体自我修复的原材料。最好带皮吃，吃各种豆制品也行) 除了大米、糯米（8:2）可一起煮外，其余几种都要单独做。多品种混煮易致癌，分开煮熟后放一起可以。
金色的提香:
脾虚饭后走路1km，还可以跪立，这俩效果都不错

【回复】回复 @昵称不符合标准 :金刚坐
【回复】回复 @xzsling :日本人学的我们，结果人家流传下来了，咱们荒废了，甚至快变成人家的了[笑哭][笑哭][笑哭]日本大人小孩老人什么季节都喝冰水，脾胃没事，就是跪坐的功效。
【回复】回复 @昵称不符合标准 :像是小日本那个跪坐
初心若雪ll:
脾胃好了，气血恢复了，身体不虚了，掉的头发也是已经慢慢涨回来了[呲牙]

会飞的脆脆鲨O:
如果肝肾不足，气血不能濡养头发，头发就会变得干枯无华，容易脱落🤣我脂溢性脫发就是从补肝肾、养气血方面入手的，现在好了两年多了也没有反弹🥰

爱笑的达尔朋:
[吃瓜]现在的人基本都是运动少，吸收的营养转运不出去堵住了就湿热，需要增强肺功能，本身呼吸膈肌上下运动就能够按压腹腔促进消化系统，吃完饭一躺着呼吸就减弱了。

晴天Ccii:
我的掉发就是调理脾胃食疗补充慢慢好的[星星眼][星星眼]

为了美好生活而奋斗:
宣传中医，这是中华民族的瑰宝，之前我是慢性肝胆病，慢性前列腺炎问题，看了很多人也没看好，迫于无奈我自己学了中医，之前我口苦口干，恶心，呕吐，小便黄，尿频尿急，现在没症状了，现在是能吃能睡，大小便正常，再也不关注所谓的指标了！

【回复】能请教一下吃什么好的吗[洛天依]
五月jua:
[呲牙]。之前头发都快掉秃了，调脾胃，补气血，才把头发养回来，谁还有烦恼告诉你咋弄[笑哭][笑哭]

博学多才见多识广:
我的白发就是找对方法才根治了，就是通过调理脾胃不和好的

【回复】回复 @秋季短款 :吃屎的
木叶向日葵-:
谁掉头发了，我可以发方法给她，不卖产品，也不图什么，因为曾经也快秃了[笑哭][笑哭][笑哭]

夏冰冰a:
张凤瑞老师的课程在蓝基因上提供，讲解深入浅出，使我对医学知识的理解更加透彻通过蓝基因的学习，我对执业医师考试的各个科目有了更清晰的认识

紫色的橘子呀:
我的植溢姓脫发治好了将近三年了都没有复发过[脱单doge][脱单doge][脱单doge]

佛系女子汉:
我的太白穴按着，会像闪电一样刷的一下到大脚趾头有点刺痛唉

【回复】黄芪用创可贴贴太白[吃瓜]
Shm1995523:
不全啊[笑哭]我真的很想要全方，可以自己买中药配着吃，总不能单吃一种药吧，也不知道咋吃

【回复】最好别一知半解自己搞来吃[笑哭]找个老中医看看
【回复】中医讲究辩证，方子很多，症状不对吃了也没效果，可能适得其反
WHTYDS:
做了手术脾大。。现在唇炎嘴唇脱皮咋办