把自己作进精神科急症后，我终于想明白了

纸羽丶:
我是一个重度抑郁重度焦虑患者，确诊四年多了，吃药也四年多了 我的经验就是 如果想让自己好一点 一定要睡够睡足 睡眠对情绪的影响非常大 到了我这种程度的病人没有一个可以自主睡眠的 都是靠药物 但确实睡得多人就会好一点 一旦哪个时间段睡眠不足了 真的分分钟就发病。。

【回复】回复 @摸鱼为生白 :一定要好好休息哦 睡觉是大脑清除堆积在大脑中的垃圾唯一方式，负面情绪会带来很多废料 堆积过多人就会感觉情绪糟糕 新年了 祝你新的一年开开心心顺顺利利～
【回复】是的，我是最近睡眠不足，感觉自己也到了精神崩溃的边缘。
无趣男子史丹利:
爱玛，很喜欢你的朝圣之路系列视频，希望你放松心情，享受生活，继续带我们一起感受地平线上这个世界那些人的精彩故事~期待你的更新！Ps，十多年前读研究生时看过一部电影，名字就叫《The Way》，里面有几句台词记忆犹新。当男主角询问一庇护所管理员是否走过朝圣之路时，她说“年轻的时候我总是太忙，而现在我又太老太累了”。希望有一天我能像你一样，鼓起勇气，走上自己的"The Way"。

【回复】我也好喜欢这句话！所以想在有力气、并且试错成本低的时候，把那些很多人看来疯狂的事儿都尝试一遍
种子籽:
我43了，做设计师、做潜水教练、创业…… 一直选择内心最安心的那条路，没有后悔过，越过越笃定

【回复】回复 @豆果121 :我也30岁啦，建筑造价离职了，一个没日没夜挣5000操着5000万的心。心累了，从10月开始一边旅游一边在家日夜颠倒，可是换赛道的路一直没找到…但离职之后，看微信再也没有抵触感了，工作期间微信一响就控制不住的烦躁不安，现在虽然间歇性焦虑但更长时间是无忧无虑。而且我在家这几个月，我父母比我焦虑…诶
【回复】回复 @美得没边儿 :如果存款足够食宿，暂时不想着换赛道也不要紧。整理整理自己能够谋生的技能树，再去尝试相近的行业也未尝不可。收入回报固然是重要因素，能够愿意主动探索下去的，可能更重要
【回复】我今年三十岁也是设计师，失业八个月了打算转行
跳跃的萝呗特:
姐妹！我也终于下决心辞职了，这份工作和职场环境要把我耗死了，继续干下去我觉得我都要跳楼了。让我有时间做自己喜欢的事更重要，山野才是我的选择。就在我已经准备辞职，计划下一年的徒步了，但意外身体出了问题，刚手术完，需要躺在床上好久，回归徒步运动更是遥遥无期。唉…这一糟，身心健康真的最重要。希望大家都可以找到自己的生命中最重要的，

【回复】我也2024辞职，什么也不干，除了运动
【回复】回复 @元次郎- :嗯嗯，每天都在为未来拼，什么时候才能关注当下的自己，有勇气寻找自己的人，一定有勇气再次出发的！！！共勉，加油！
【回复】回复 @Wwyb :谢谢姐妹（兄弟）
丹丹蛋蛋丹:
这样泛泛的玩本身就没多大意思，只是因为平时被工作限死了再加上各大旅游博主的视频才显得有吸引力。不管做什么，并不是什么勇敢的人先享受世界，而是有主见的人先享受世界。

【回复】世界上不同想法的人太多了 有些人就是安稳的日子过不下来总是想外跑 勇敢本来就是最可贵的品质 人家就觉得这样活着快乐不就得了
【回复】很有趣的想法💡 哈哈哈
akuma-wong:
喜欢爱玛，有些工作做久了，人就会变得狡猾，傲慢，狠辣，冷漠，能咬着牙关跳脱出来的人，都是内心强大且善良的人。

别动我的豆腐:
推荐一部纪录片，古道清凉，生活的意义不是享受物质刺激，而是给心找个归宿。

【回复】（以下只是讲述我的观点哈，观点不同很正常，理性讨论哈） 观点: 我认为人和人之间的差别很大。所以直接了当对人生的意义进行“它应该是a而不是b”的定义是不合适的。 论述: 人和人之间脑内快乐因素的释放点不一样的话，其对应的价值观就不一样。而且因为大脑的精细，这种差别甚至可以和不同物种之间的差别一样大了。 不同物种之间的例子: 如果让鹦鹉整日独自生活，它可能会因为孤独而换上抑郁。但是如果让猫咪整日独自生活，它或许会过得风生水起。 人与人之间的例子: 比如我身边的朋友a，他痴迷运动，如果不运动就觉得自己要死了。而朋友b厌恶运动，觉得运动只有痛苦。对同一种事物，产生了两种截然不同的感受。说明人之间对其他事情也会有截然不同的感受。 有些人会喜欢心灵安定的感觉，有些人会喜欢颠沛流离的感觉。这样一来，他们的人生目的自然就会不同。 所以我觉得，对人生的意义进行“它应该是a而不是b”的定义是不合适的。
【回复】回复 @咸鱼老字母 :嗯，我文字的原因，应该说不只是或者不仅是物质刺激，毕竟每个人都有选择的权利，只要自己愿意，哪种生活方式都可以尝试。
花鬓白SINCETHEN:
你们这些旅游的总是永远赶不完的路。有没有偶尔停下来歇一两天？总是在不停的赶我看好多旅游博主都这样

【回复】你搞错人了，我不是旅游博主 [捂脸]
【回复】回复 @CC翘 :是户外博主，和旅行那种一直换地方游览的不一样
【回复】咱就是说，休息又不犯法，要懂得先爱护好自己在维系好生活呀
paoshen11:
人到中年，才真正知道，健康的身体，健康的心理才是最重要的，钱虽然也重要，但不值得用前两个来换。

综合指数法:
感觉自己死在了高三，丧失了感知快乐的能力，已经不是高三了还是经常焦虑，根本开心不起来

【回复】试试，不要总是想要去抓取开心，得到所谓的开心。因为开心本来就是可遇不可求的，让心平静下来。认真的面对生活点点滴滴，哪怕只是认真的吃每一口饭，感受每一口饭入口的香味，柔顺与满足。
月儿晚安:
趁着年轻做自己想做的事吧，否则年过半百不知道自己活着在干什么 年复一年的上班下班，退休就老了[笑哭]

木木嘢123:
啊！视频开始 就鼻子一酸 抱抱爱玛♥️ 去年到今年 整个人觉得很没动力 两度离职 等于一年只工作了上班年 ，一度心里反复折磨“这么年轻怎么就没去赚钱”“看看别人都能吃苦 你怎么不行”“怎么突然变得这么没用 什么技能都没有”诸如此类…今年八月底脚崴了 躺床一个月、拐着脚两三个月，由此说服自己“安心”休息，脚恢复好以后，天气晴朗就背着小背包 一个人去爬山 去走 去晒太阳 去看书… 希望大家都好好的❤️

【回复】回复 @MissTang126 :谢谢你♥️新年快乐 越来越好！
hyawan:
真好，我天天窝在狭小的办公室，开不完的会，分析不完的数据，写不完的报告[笑哭]

小星星好开心222:
自媒体，为什么要逼自己这么紧?可以放长时间线，偶然更新，睡眠充足才是最重要的

LiciaXu云汐:
可是我们初三+高中生也就是这样生活且没法辞职啊[大哭]

看见让我学习去:
[阴险]我好像是天生喜欢忙碌的，只有两个时期出现过抑郁现象，17年的时候失业两个月，和22年的时候休产假的时候。。。失业那两个月每天6点起床。。。 后来看到我爹退休一周，整个人都萎靡了，几十年的温文尔雅的老干部变成了阴阳怪气的小老头我才发现根源所在，阴阳怪气小老头在他火速找了个私企的工作打工以后立刻消失了。。。也不用妖魔化工作，主要是找到自己热爱的事情。