克服拖延症，从看完这个视频开始（bushi）

元兔圆圆:
个人给一个小小的建议，对付拖延症的必杀技就是，数三个数后，现在立刻马上去做，就想长痛不如短痛，只要开始做，后面的都会很简单，长期以往这三个数会变成很强的心理暗示，真的很有用[微笑]

【回复】可我甚至都不愿数那三个数[大哭]
【回复】数完后就焦虑的拖延[tv_呕吐]
Entelenovition:
对我来说，拖延症仅是个听起来相对好听一些的名字。 他的内核是逃避，不想或不敢面对接下来要做/发生的事情。即便是已经万分焦虑，也依旧害怕面对，不敢面对，希望经过时间的缓冲，未来的我能够鼓足勇气，自信并面带笑容的直面问题。 嗯，这是我拖延症的内核，希望我真的能如我对未来的我所期待的那样。

【回复】回复 @桃色组长卡夫卡 : 可能展现的行为是懒，但拖延症的内核就是逃避，内心实际上是有意无意的恐惧逃避。
【回复】最近我无法呼吸，连自己的影子～都想逃避～
【回复】回复 @云想衣裳ing :是否内心感到“焦虑”是其中的一大区别，懒的话临期才会焦虑担心，楼主说的这种情况，焦虑在拖延行为的开始就会发生，并且随着接近临期愈发增强。 你可以说这种拖延心态不成熟，但一“懒”盖之实在是笼统且与实际情况大相径庭[脱单doge]
升有风的自由:
年初列计划热血沸腾 年中无开始不急不躁 年终零完成重开一页 [笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】回复 @Roraschach :哈哈，日复一日，年复一年[喜极而泣]
【回复】回复 @Roraschach :对对对，我就这样，110 120 130 140一直涨[笑哭]
呆呆地小柯基:
我用36个小时预习完了一本新华词典般厚的细胞生物学[doge]然后直接上考场[doge]

【回复】回复 @毅魂不灭 :有没有种可能要考试了，考试前我已经学了半年了[doge]只是全还给老师了，需要抱佛脚“预习”一下[doge]
【回复】那玩意儿我以前学生物竞赛学过，三十六个小时，皮毛都啃不完吧，佩服[辣眼睛]
GBT35455:
5分钟的学习视频稍后再看，50分钟的游戏一局不落；看书5分钟就困，看剧熬到早上5点[doge]

【回复】瞎说啥实话，人家不要面子的嘛[兔年]
负卿镜花底:
最近看了明龙少年，雷鸣那套还挺好用，手机戒断，时间管理。以前睡觉前总是习惯刷手机，不知不觉能刷两三个小时，现在睡前定了30分钟的闹钟，时间到就关手机了，早睡第二天起床也没那么拖延了…..虽然有时候也赖一下床，但是感觉好很多了，挣扎一下也能起来，以前是连思想抗争都不做的[doge]

【回复】手机直接定了两个小时的锁屏，学到一半实在忍不住了，直接把手机关机重启，又开始愉快的玩了起来[doge]
【回复】回复 @池坊小羊 :我是用禅定空间APP强制锁机变砖🧱[doge]
【回复】回复 @池坊小羊 :嗯嗯，在【我的】-【定时禅定】里
羽墨飞烟:
今年夏天，我为了改变自己的拖延症，买了一本《拖延心理学》来看，打算从根本解决问题。结果那本书，我拖到现在都没有看完[笑哭]

【回复】我一边抽着烟，一边看着叫《如何才能戒掉香烟》的书[滑稽]
【回复】一样，我买的是《戒了吧拖延症》，现在连里面讲的什么都不知道
【回复】回复 @语花泪 :不过，我哥们还真是一边看着一边吸着，看完之后，他还真戒掉了，起码三四年没碰烟
小埃达斯a:
虚假的拖延症：看完这个视频努力改正[奋斗] 正真的拖延症：三连收藏最后烂在收藏夹[doge]

【回复】真实的，准确的，一针见血的[喜极而泣]
【回复】我好像发评论不会拖延！[喜极而泣]
最低目标:
我个人的拖延症很严重，但是我发现有一些情况下，不但不会拖延，还会很积极。 帮朋友做事的时候就非常积极。我们是不是可以和朋友商量，互相帮忙做对方的事。

【回复】短期还好， 长期可能会脱敏
【回复】我拖延症也很严重，但只限于学习和家务，一到游戏哪怕单练个一小时我都不带一点浪费时间的[兔年]
【回复】我也这样，对自己的事反而不上心……这样不太好，把别人看得太重，把自己看得太轻
中二杀神Pro:
克服拖延症？ 好，加到稍后在看 以后在看

【回复】回复 @嗯啊是我吖 :等我稍后和你说
【回复】请问一下，稍后再看怎么加[笑哭]
【回复】回复 @嗯啊是我吖 :右上角三个点，点开就能看到了
yidayidee:
精简版 从医学上看，所谓“拖延症”并不是一种病，而是一种倾向，其主要表现是在完成任务时拖延或者推迟，并且过程中带有情绪反应，产生于人的心理的变化，或者是压力 拖延是一种常见的现象，有拖延倾向并不意味着“得病”，可以尝试自我调节，改善拖延的倾向。 首先，踏实制订计划。计划不能大而宽泛，而是要小而精细，把计划分割，具体到哪个时间段完成到什么程度。 其次，自我调节情绪。可以深呼吸增加脑内含氧量，让自己精力充沛地处理事情；也可以在每天早上自我鼓励，帮助积极面对每天的学习、工作。 第三，寻求朋友帮助。如果觉得难以自我调节的话，可以寻找外在帮助，比如好友或是工作伙伴，提醒自己按时按计划完成工作。 但要注意的是，如果自我无法调节，拖延逐渐成为习惯，并且造成很大压力，破坏情绪，直至影响正常的社交、工作、学习，就要引起重视，寻求专业机构帮助。 虽然拖延不是病，但有很多精神类疾病都有拖延的表现，比如抑郁症、焦虑症、强迫症等等。如果是这类情况，就要到医院就诊。

魔羯兔:
拖延症，想玩游戏机又不想玩，工作日下班后想玩又太累，双休日时看着又不想玩

【回复】双休日总觉得应该出去走走，不然又浪费了，然后仅仅穿衣服就会拖延一个小时。
【回复】回复 @YaraKlay :穿袜子穿了我一个钟
歪歪小迪:
上次有个治疗拖延的视频，加入收藏后一直没看，这个估计也一样，我还有救么？

【回复】你还能想起来，就说明你还有得救[doge]