你所担心的事98％不会发生

云鹤窥见月光:
真的 我80%的焦虑都是悲观自己乱想总把未来预测的太惨

【回复】啊啊啊每天都很焦虑内耗怎么办，越来越悲观，一直在行动，一直想等个结果，为了这个结果真的好焦虑。我明白允许一切发生，可是还是胡思乱想🆘
【回复】就总是预想最坏的结果，太悲观主义了
【回复】真的，悲观主义者真的好累好累
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其实悲观主义者焦虑背后的深层原因是不是还是经济不富裕，有钱有底气能解决90%的焦虑和烦恼

【回复】对于有资本有退路的人来说一些事做不到也没什么，大不了换一个试一试呗，但是对于很多人来说把结果看的太重了，因为知道自己没什么试错的资本，所以才会焦虑，都说快乐就好，但做到真的好难
【回复】也不一定，精英教育下很容易出完美主义者。对这种人有退路，但不允许自己选择退路。中产居多
【回复】是的。试错成本会低很多，能做的事情也会多很多。
语文请学好:
可是焦虑的是未来很有可能发生的事，比如我担心这项工作会交给我，因为分析后感觉给我的可能性最大，然后它就确实给我了，真的很崩溃

【回复】可是你再怎么焦虑，也改变不了工作交给你的结果鸭，我以前也是你这样，当我发现这样的行为没有意义之后，我逐渐把焦虑变成去寻找解决的办法。比如这个工作我害怕交给我，真要交给我了我该怎么做，提前做好准备，真到交给我的时候，我就不急了，因为……意料之中[笑哭]
【回复】回复 @布丁西米露呀 :谢谢夸奖，我只是想分享一下我的经验，希望大家可以减缓焦虑[打call]。因为我们做不到不焦虑，但是我们可以做到减少焦虑的时间，那么，怎么减少焦虑的时间呢？我就想到了解决问题，比如身份证丢了，接受这个丢了的事实，然后想想旅游身份证丢了会咋样？开不了酒店坐不了高铁回家。我当时就马上百度搜没身份证怎么坐高铁和开酒店，发现了可以用12306app刷码和用支付宝网证开酒店，事情解决了，我的焦虑少了80%，要是以前我肯定会抱怨:为啥会丢身份证？要是再小心点就好了！可是人哪有不犯错的呢？哈哈哈哈哈，对自己宽容一点，允许自己犯错吧[呲牙]。那肯定有人问:如果这个事解决不了呢？那就做一些事缓解必须面对的难受程度吧，比如如果我做错了事领导必定要骂我了，那我就奖励自己一些好吃的，从自己力所能及的事情去做，希望我的经验能给大家帮助鸭。
【回复】回复 @古域月明 :呜呜明白了 感觉忽然就清晰了 我就是经常会想怎么办 丢东西会想为什么会丢 现在真的觉得没必要去想那么多 我的焦虑90%源于想太多[捂脸]
多情的南方人:
道理我都懂，我总是花一天的时间，反反复复告知自己那些事情不可能发生，都是自己的疑心在作祟，我的所谓推理毫无逻辑可言，在我将自己的心放下决心投入当下的生活，可是第二天一醒来自己放下的一切都又拾起来了，反反复复。我花了无数次，无数是时间去说服自己，却又无数次将自己放下的东西捡起。

【回复】真的就是这样，自己明明知道事情不会像自己想的那么差，但是我还是明天忍不住的去想，去焦虑（出虚汗那种）
【回复】其实我也会这样每天反反复复去提醒自己，但效果不明显后来我就改变了方法，就是有这个想法是很正常的我们总会对未知的事物感到害怕，那我们就只需要告诉自己这是正常的没关系我相信你，我们慢慢来会一次比一次好的，这样我就不会再去想那些东西了。我会把空出的时间去做一些有意义的事情比如说：看看书，出去溜溜，放空下自己，想做什么就去做。一定一定不要去提前焦虑到时候我们就知道会怎么做了，我不知道这样对你有没有效果但我们还是关心关心自己就好啦
【回复】回复 @小灰机呼呼呼呼呼 :我每天都焦虑，因为干绩效比别人少就苦恼犯愁，只有发工资的时候发现其实和别人差不了太多才稍微舒心点，然后又是下一个月每天焦虑[笑哭]
力挺蘑叔:
当我焦虑的时候，我担心的事大概率不会发生。当我不焦虑的时候，我担心的事却往往会发生。

【回复】是不是有那种一开心就倒霉的感觉[捂眼]
【回复】为了不让担心的事发生，我开始假装焦虑[笑哭]内心还os:你看你看，我在焦虑哦，所以你不可以发生了哈
【回复】回复 @IsugaIL :我就是一开心就倒霉，有好事发生就开始担忧[笑哭][笑哭][笑哭]
大龄幼稚鬼:
我就是那种提前做好最坏打算的人，一件事发生之前我会先预想到它的最坏结果，如果这个结果是我承受不了的，那我会尽量避免这件事情的发生，如果避免不了，那就尽量拖延

【回复】回复 @欧顿嗦维 :差不多吧，预想最坏的结果，万一发生了也不至于措手惊慌失措
【回复】我也是，但我的目的是不让自己太难受
【回复】一样，不过真的发生还是难免有些失落
きゃきゃ:
道理我都懂，可就是抑制不住自己胡思乱想，每天在焦虑抑郁中度过，只要一有空闲就开始胡思乱想，然后不断的安慰自己说服自己没有想的那么糟糕，结果又是在焦虑中度过。每天都好累啊，也不敢想别人发泄自己的负能量，觉得这样的生活随时停止也没有什么大不了的。

【回复】感觉身边的人都好幸福，有健康的身体，有融洽的家庭关系，到处旅行，也不用为了省钱省吃俭用，如果我跟他们一样会不会比现在更优秀呢[委屈]
【回复】说明你很有管理能力啊！没关系的，别人也有别人的问题存在，我们有自己的问题要解决，慢慢来就好了，生活总是要一点一点来的，以自己的感受为主好了！我们都有光明的未来
【回复】回复 @从不白嫖的少女 :不要这样想，我有时候emo的时候也是这种感觉。但是还是尽量不要让这种东西围绕自己，不然过的很痛苦。有时候应该我们没有看到别人难的一面吧，我们自己也有好的时候。现在我感觉有个工作，有收入，天天不加班可以正常下班，吃点自己喜欢的，买点自己喜欢的东西，攒钱去旅行，也挺快乐的。慢慢走出来那种难受吧，虽然我也一样，但是希望我们大家都可以好起来，加油
灭霸pro:
最近面试三面都通过了，薪资都谈好了，就等发offer了，第二天没收到offer，第三天快下班的时候还没收到，我一直在等待，猜想会不会出什么幺蛾子了，这几天班都没心思上，因为我真的很喜欢那个岗位的工作，到了等三天晚上HR来电话，说人事架构有变动，暂停招人，听到这个消息后我嗯嗯了两声，差点没哭出来。。。

【回复】我当年坐了几十个小时的火车，考了笔试，又考了面试，好几轮测试终于被录用。为了上岗做了四五个月的准备，又是租房子，又是买东西，又是学习，又是到处跑着调档案。结果在临出发前一天，那边告诉我政策有变，录不上了[妙啊]接电话的时候是懵的，挂了电话后我哭了一下午。因为浪费了最后的四五个月，我的应届生身份也没了。现在被迫进厂打螺丝，上了四年的一本大学，仿佛就是个屁。没办法，有时候命运的屎盆子就扣头上了，能怎么办呢？除了接着还有什么办法呢
【回复】我也一样，什么薪资都谈好了。他们说发offer。结果等了两天，问他们，又说我没通过。很难受
【回复】都是骗人去刷业绩给老板看的，很多很多
思羽网创:
①不要提前焦虑，预知烦恼或被消耗于当下的情绪，因为这样对身体有害。 ②好好享受当下，相信问题总会有解决的方式。 ③不要过度思考，不依不饶，要允许一切发生，调整好情绪。 ④无法左右的事情太多，放下过去，握不住的东西太多。 ⑤发生的一切都有固有道理，尽心尽力后顺其自然。 ⑥别浪费时间在无必要的人和事上，分给睡眠、书籍、运动、大自然和热爱。 ⑦做时间的主人，焦虑和烦恼自然会烟消云散。

Donminick:
过了25之后，经常担心自己生病，生不好的病，很担心坏事发生，可能每次去医院以后都会没事，但身上的不舒服不会消失，现在互联网这么发达，会玩了命给你推送你最不想看见的病，除了放下手机，什么也做不了，我已经这样焦虑三年了

【回复】你相信来世吗，信得话就不必焦虑了 因为死不是结束是新的开始。如果你不信，当没看见吧这条留言。
【回复】疑病症，我也是深受其害者，生活里发生的一些事和大数据的双重轰炸让我杯弓蛇影，今年都快住医院了，前前后后检查花了快一万块钱，这件事只有靠时间才能治愈，同时要少点相关的推送，因为大数据相当于在茫茫人海中帮你先筛一轮，评论区就是提纯后的第二轮，让你觉得小概率事件成了大概率，就相信医生的吧，不要上网查，尤其是小红书。
【回复】我和你差不多，我觉得自己都癔症了。后来我实在没辙了，干脆自创摆烂法：不用怀疑了，就算是有病吧，就算有病咱也不治了，无所谓，活一天是一天。结果反而好了很多，心理上压力下去了，身体上相对应的病症也会减轻。 有时候撞的头破血流实在找不到路，就躺平算了，路就自己出来了[笑哭]
_dayday-up_:
我考研那年真的很焦虑 一直在怕如果考不上怎么办 以致于我开始整夜整夜睡不着 不想吃饭 整个人被抑郁情绪包围 我当时并不知道这个道理 只是一味的沉浸在焦虑里 想想就是很痛苦的时光 结果就是真的没考上 不过我也因此学会了解决焦虑最好的办法就是动起来 幸好身体没有出大毛病 现在的心态比当时好了太多

【回复】我也在考研 今天一天都忙忙碌碌 忘记休息一直坐在椅子上 结果一天到头来觉得恶心想呕 得出的结论是劳逸结合 没必要往死里去搞 人呐 还是健康和幸福感最重要了，
【回复】我是今年辞职考研的，也特别焦虑，一是年纪大了没对象也没工作没存款没车没房，看着周围的同学朋友都成家立业，家里人也会催促我也就着急焦虑。也怕考不上研浪费时间着急，还焦虑哪怕考上了研，导师选的不好了怎么办，研究方向出错了怎么办，毕业之后找什么工作？一堆堆的乱七八糟的，晚上睡觉前会刷某书，然后一篇篇博文都是制造焦虑！天呐！我快疯了！我其实本人心态还可以，一直劝自己车到山前必有路，但是只要闲下来就会胡思乱想！真的烦死了！[大哭]
【回复】回复 @张家七王爷 :明天的事情明天在烦恼 重要的是集中在今天的事情上面！面对焦虑最好的方法就是动起来 别闲着 犹豫不决是不行的 既然辞职考研了 今年就这条路走到底 希望你能考上 不要想得太多 你看很多事情甚至都没有发生 是不是你自己在给自己徒增烦恼呢 车到山前必有路 活在当下 别过分忧虑未来 不然就是在浪费时间 加油！希望你一切顺利！
往生堂来客啦啦:
大三了，真的好焦虑，每天都很痛苦，老是害怕自己找不到工作，因为自己很社恐也比较内向，长的也一般，和女孩子搭话的勇气都没有，大一社团班委什么都没有，不知道以后面试要怎么办，简历以后什么都写不出，学习我又比较蠢，啥不懂，什么证书都考不过，可是我真的努力学了啊，可能我真的不适合学习吧，每天看舍友班委工作很忙，部门社团又有很多活动而我不知道干什么就老是好焦虑，唉，真的烦。。。

【回复】我都大四了也这样，没有写上简历的东西，而且考研准备不充分也准备放弃了，学校给了四个月假期，前面两个班半月都得过且过，然后可能是游戏玩腻了，加上也无所事事的，这几天开始锻炼加学习画画，反正也没报着要有什么结果就是单纯无聊想做就做了，至于之后的找工作什么的，到时候再说嘛，我还很社恐没工作过，打算以后要是找不到工作就试试什么兼职什么的，短工呗，反正饿不死[脸红]
【回复】你如果真的努力学了那就继续坚持啊！自怨自艾算什么男人你60岁了要退休了吗？把目标放低，从制定一个相对简单的计划开始，每天进步一点点，这就已经很厉害了！别看我说得简单，要想做到你得放弃很多无意义的东西，这个过程是煎熬的，但坚持下来的话会有种无以言表的满足感激励你继续向前[星星眼]
【回复】我也是内向社恐，没什么技能，现在也找到工作了，就是工资比较低
土豆炒薯片naix:
不要为已经发生的事懊恼，也不要为还没发生的事忧愁，你只需要把当下过到问心无悔过得快乐就好

【回复】你可以未雨绸缪，但不要躺在床上睡觉前想，答应我[藏狐]
【回复】回复 @aXdXcXd :那会逐渐养成习惯，影响睡眠，睡眠不好就会引发很多身体心理问题疾病
【回复】回复 @土豆炒薯片naix :有时候真的感觉只有躺在床上脑子才是空闲的，就开始想这些了，对不起啊，我做不到[大哭]
Tajieshikeai:
道理都懂，但是对马上到来的事情总是克制不住的焦虑，本来想着为什么要现在担心呢，能享受一天是一天，可是真的控制不住

垣凇:
感觉这都是跟从小成长的环境有关，如果长辈对待事物的行为总是消极的，久而久之后辈也会被潜移默化的影响到…

【回复】我爸妈一直都很乐观，对我也很宽松，经常对我说的一句话就是，顺其自然就好，但我总是很焦虑，非常焦虑
【回复】回复 @Hsiun楓 :现在还有个问题是催相亲催结婚生娃，我爸现在是说我不结婚他不出去工作，就我一个出去上班，还要我找女朋友[翻白眼]，我自己都保不住我自己，工作也被公司踢给别的公司了。失业的感觉缠绕着我。怕找工作，怕找女朋友。
【回复】我妈就一直跟我说晴天顾下雨，不要乱花钱，买点啥都说，我爸一看我拿快递就说又乱买什么东西了[翻白眼]，我就想我要是突然给嘎了，全是遗憾，就剩一点点数字。
疯狂的麻拐:
我遇见了一位很好的女孩，这个月刚分手的，9月9号分手的，原因是女方家里不同意 再加上女孩子，她也有自己的想法，毕竟她不敢拿自己的青春去赌，26岁了 我做过生意也上过班 有起有落 今年29岁的我一事无成，我曾对她说，你等等我 也请相信我 我会稳定下来的。可是她不给我时间了，而且我也很喜欢她。我也很想跟她成家。现在她离开了我，现在17号了，我看开了很多，也想明白了， 命里有时终须有，命里无时莫强求。 自己没有实力的话 是很难拥有浪漫的爱情的，如果你能遇见愿意跟你一起同甘苦共患难的人，请君务必好好珍惜ta~ 毕竟这是世间难得的一位知音~[给心心]

【回复】29岁还一事无成emmmm，老哥别怪我说话比较直，这情况真的不太适合结婚[笑哭]你要说25.26岁一事无成就罢了，已经快而立之年混成这样真的要尽快改变了，说老实话正常人和她父母也不敢把一辈子托付给你，不能说她不喜欢你吧，只能说你在不恰当的时间遇到了她，或许你年轻一点她可能还愿意等，这个年纪谁都耗不起的[笑哭]
【回复】早点分开吧。不是他不赌。是她根本不喜欢你。这种感情不要纠缠。很累。
【回复】回复 @137亿光年之外 :医生也好歹是个稳定工作，后面收入也相对稳定，做生意风险多大我就不多说了...
飞过记忆:
负债累累，法院已判决执行，所有储蓄卡被冻结、公积金被划扣，房子被查封，又遇上公司强制调岗、辞退，家里父母年纪大了，两个宝宝又还小。不知道怎么活了[撇嘴]

【回复】回复 @王嘉然同学 :DOTA2？
【回复】再次鼓起丧失的勇气。 -振魂石