减肥女魔头：想减肥？想要得到上帝的爱？来把你们的钱都给我吧！| Wayne调查

kyra-蘭:
亲身经历奉劝大家如果不是因为体重太大危害健康，不要减肥！我现在深受进食障碍五年了，体重是下来了，但身体券搞坏了，胃肠道器件都不大好了，还附带着得了一堆焦虑症抑郁症啥的心理疾病[捂脸]而我才高三[呆]千万别减肥过头啊

【回复】回复 @蓝海松茶w-w :高中尤其是高三真的很容易长胖 学习很忙 没什么消遣 吃的就比较多和花哨 记得那时候每周都要喝三四杯奶茶 晚上还要吃夜宵 胖了很多
【回复】高中的话，又长身体又学习，其实也不太容易长胖，也不用咋减肥吧
【回复】打字急了，自己给自己抓几个语病问题:全不是券；深受进食障碍困扰好几年[笑哭]
白色响沙:
想要瘦下来，先把高热量高糖分的东西戒掉才是关键，可乐奶茶炸鸡汉堡麻辣烫，甚至面食都不能吃过头，十点以后别叫点心，有毅力的早起慢跑，没有的饭后小区多逛几圈，在室内安排跳绳俯卧撑仰卧起坐这种不需要大器材的室内锻炼，贵在坚持[doge]

【回复】回复 @弟弟妹妹吃饭啦 :。。。。饮食单一不能减肥只会营养不良，最好就是什么农作物都吃一点
【回复】回复 @莫道青衫不识愁 :高碳减肥，人碳水吃太少会导致身体代谢不够容易囤脂肪，根据体重吃够身体所需的干净碳水完成代谢。馒头就是很干净的碳水，不重油也不是重糖，而且也不是只吃馒头，还是要搭配合理的营养饮食的。这种方法适合有搭配运动健身减肥的人群。
【回复】回复 @弟弟妹妹吃饭啦 :馒头是面食，石碳水，反而容易胖哎，之前脂肪肝指标高的时候医生就是建议少吃米面[笑哭]
博爱小狮子:
我原本220斤浮动，准备考研半年没咋动，体重涨到270斤，现在健身减肥，坚持了半年，现在150斤。减肥感觉最靠谱还是管住嘴迈开腿，坚持运动真的可以瘦下来，饮食没必要很苛刻，我就是米饭炒菜，米饭控制量，我是中午150g这样，做菜时控制糖油摄入，油就用油喷瓶喷个三四下控制油量，肉脂肪高的部位种类就算了，水果高糖的慎重，别吃零食，别吃的太晚，另外睡眠尽量充足，慢慢来，可以的。我开始时很笨重，深蹲都蹲不下去，爬坡坡度只能是4，速度3.6，再高就坚持不住了，强度按自己情况，坚持住，单纯的肥胖瘦下来不难的

【回复】半年瘦120斤？你听听你在说什么啊兄弟
【回复】回复 @浓睡不消醉 :[doge]管住嘴迈开腿大体重下来很容易
【回复】回复 @Hameln_Cn :[猫咪公寓_盯]120斤半年，怕是皮都来不及缩吧？
已故断章:
这几天爬山，再跑个两三公里，一百个俯卧撑，举举哑铃，正常吃饭肉菜蛋奶，偶尔来点饭后水果，成功从105斤瘦到了95斤[吃瓜][OK]接下来再接再厉，刚开始走两步都带喘的，现在跑起来步伐越来越轻松

【回复】回复 @不在线今天又不在线 :差不多两星期吧，我感觉减掉的是水分。瘦了之后整个人气色好多了，不然平常总熬夜、吃零食喝奶茶，摄糖量太多整个人颓废起来真不好受
【回复】都95还减不会影响健康吗
你杠你滚egg:
[笑哭][笑哭]大学减肥一段时间真的。。。。

【回复】大学的时候年纪小，减肥特别有效，动动就能瘦，等到40以上代谢慢了，减肥就变得很困难。
【回复】其实大学期间是最好的减肥、健身时间，生活相对比较规律，大学周边也有比较便宜的健身房
【回复】管住嘴，迈开腿。没有其他办法[笑哭]
不败教主在东方:
减肥20年的经验来说，想瘦只能靠节食，其他都是假的。亲身实践证明，健身运动但不节食，只会长成一个很壮的胖子[笑哭]

【回复】回复 @啾啾99- :你要弄清楚男的和女的增肌的差距，女的没那么容易长肌肉，不是专业的训练和食谱控制，你试试这么吃能长多胖！
【回复】无稽之谈，我试过利用暑假，天天去健身房，下午无氧，晚上有氧，周日休息但是也会去做一小时有氧，一个月体重降了2斤，但是我的BMI下降了5%，朋友们都说我看起来瘦了起码15斤，每天吃1800-2200大卡的东西，吃的我腮帮子疼还是要吃，不然会掉肌肉
【回复】控制摄入不等于节食，你只说节食，有人会以为吃得越少越好[笑哭]
柯基逃跑:
身体质量指数（BMI）是测定肥胖的最常用指标，BMI=体重（以千克为单位）除以身高的平方（以米为单位）。中国肥胖工作组和中国糖尿病学会认为，中国成人正常的...

白井黑子全网唯一妈粉:
我不追求瘦，身体紧致结实一点就行了，年轻的时候110也不显胖，现在110整个儿大了一圈儿，我现在就想把肥肉变瘦肉。。。

【回复】运动，有氧运动和无氧运动结合，皮肤会变紧致一些
星球泡饭i:
让我想起前一段时间非常流行液断减肥[捂眼][笑哭]

【回复】回复 @霸王茶姬是真姬 :就是只喝液体或者吃加工以前是液体的东西，本质上还是节食
【回复】哇这个好伤身体[笑哭][笑哭][笑哭]我到下午就晕乎乎的坚持不了
酸酸的柠檬哒:
减肥这玩意，就我个人经历来看，吃比运动要重要，但是不要让自己饿着，不然运动也会没力气，可以把主食换成那种吃了很容易有饱腹感的糙米，菜千万不要重盐和油，哦，对了如果想增加蛋白质的摄入不想买那种蛋白粉的话，可以每天用熟鸡蛋代替，我自己减肥那时候，每天大概十个鸡蛋就够了（记得蛋黄不要全吃，吃一两个就行了，十个蛋白要全吃掉）

【回复】我还是觉得运动重要，大一学校强制每天跑1.1km 吃喝完全没控制过，炸鸡也会吃，一学期瘦30斤
【回复】回复 @超级大夸你两句 :新陈代谢高。岁数大了不好使了…
【回复】回复 @精准优雅的灰夫人 : 胖是因为卡路里摄入大于支出。我曾经有个肉食主义者朋友，只吃肉、鸡蛋、奶酪和黄油，工作是护士，天天体力劳动，然后狂吃肉狂吃奶酪，体重蹭蹭地涨
晛谢:
我开始听着没看视频，一直以为是“愚民协会”，还想着这名称也直白，到最后听到坠机了才看了视频字幕，发现是“余民协会”

bili_86169546240:
我想知道怎么增肥？实在太瘦了(BMI只有17)。平时确实不喝碳酸饮料，基本很少吃油腻的东西(主要是吃不下去)。稍微吃点东西就很饱。估计是小时候不好好吃饭导致胃不好。

【回复】你去看看中医呢，是不是营养吸收的问题。我室友他说他以前就是也吃但是不胖，然后他去看中医说她什么脾胃不和还是啥，我没记住。喝了点中药调的，胖了些，虽然也没有正常体重但也是偏瘦。没那么瘦。
【回复】很玄学，我之前和你是一个体质，怎么吃都不胖的。今年年初压力大，吃饭狂炫，不是饿就是吃完看到空盘会解压，年初102年中一度110。我感觉不用太担心，只要你不是病态的，你的身体长期都是这样，不会影响到健康。
【回复】去医院做个检查，看是不是肠胃问题，没有人吃不胖的，只是吃的不够多。
你是男的我也爱II:
有时候真的比较好奇 人的思想这么容易被控制的吗

【回复】其实客观的说，每个人的思想都是被控制的，从一出生你就开始被灌注一些别人的思想，首先就是从家庭开始，然后是学校，再是社会，个人的判断只是被控制的一部分
【回复】如果算的极端一点，所有道德伦理的限制，都算是对人思想的一种控制，只不过道德伦理的控制是好的方面更多
【回复】这跟从小家庭环境啥的有原因吧 有很多都是从小就开始洗脑
玧沈不知处:
作为过来人想告诉大家的是，正常体型能不减就不减，真的会失去很多快乐，要不是为了上镜我也不会半年瘦将近30斤（130-102）

【回复】回复 @往事絮语 :那得看目标，想从大胖变成小胖变成普通身材，那注意饮食加强锻炼，剩下的交给时间就行，整个过程可以说轻松惬意。但是如果想变成瘦子，体脂13%往下走，随便撩起衣服就看见腹肌，不吃点苦头是做不到的，而且对于大部分人来说这个状态也很难维持，稍微放松一下就会变回普通身材。
【回复】回复 @往事絮语 :节食倒是没有，都是少油少盐少糖多锻炼，碳水少吃，不吃零食，差不多两个月才吃一口甜食
镇魂小小将:
不要去相信任何网络博主包括明星的减肥方法以及减肥食谱，每个人体质不同，什么都信只会害了你[OK]

【回复】确实，什么都信只会害了自己，辩证看待每一件事。
【回复】我以前靠节食两个月瘦了三十斤吧，但是胃整个被拖垮了，快十年了，胃也没养好[笑哭]
【回复】回复 @CRAZY蛋哒 :不是大基数掉这么快的就没有不伤身体的……不过我有个抑制食欲的方法（只针对我个人）喝冰美式，纯粹是难喝，苦的我吃不下东西…当然，这样活着还不如去死，健康就好（胖到影响健康就减减，科学的减搭配饮食适当运动），让什么身材焦虑白幼瘦审美去死吧，老娘就是要健壮到一拳打死一头牛……
原上川:
看了视频我才知道我是一个复杂的宗教信仰者，我夏天信奉冰箱教，冬天信奉微波炉教，日常信奉小吃摊教、苍蝇馆子教，偶尔信奉高级餐厅教

【回复】无所谓，我坚决反对蚊子教[妙啊]
【回复】我信仰比较纯洁，我鲜香麻辣教[吃瓜]
kiwa-e:
我觉得这女的是刚开始读了营养学的学位 然后去工作以后发现温和的劝导没啥用 赚钱有限 于是她联系到了她的宗教背景 以宗教信仰来控制食欲 并且还能赚很多钱 因为宗教本身就是挺赚钱的

张娜薇9696:
邪教太可怕了，把控制和虐待合理化实在太可怕了，无知的群众也很可怕，随时被带往地狱却毫不知情，没知识也要有点常识，至少......多读书吧 唉。。。