不管练什么，这个时候千万不要练！

豆豆桑不赖床:
有，明明运动强度拉满却嘎嘎打哈欠，连着好几次训练都这样，状态稀烂，直接躺平了一个星期就好了

神眷之枪花:
之前没做过正手引体，第一次做感觉手腕像要脱扣了一样但背部感觉有力气，请问该咋练呀[笑哭]

【回复】很简单，吊着就行，每次尽量多吊，分5组[doge]
害怕gaza的广door人:
15斤标距12个可以练单手引体了吗[呲牙]

【回复】0.8倍自重负重引体就差不多可以了
【回复】数量不重要，要提高你的负重
【回复】把负重练到0.7-0.9倍体重，随便练练专项就行了
腕皇:
我靠真是你大川，前几天青岛赛我看见你了，我也是选手，我当时还疑惑你是不是那个世界纪录大川，还看见你在腕力赛场地旁边的引体挑战展示单引，没跟你合影

木叶村没有未来:
最近单引刚会[doge]，但手腕受伤了[笑哭]

仌郭蒙蒙:
一个视频把别人10个视频的量讲完了，太干了[doge]

宇独行航:
哪里有街健哪里就有我（准高三暑假限定版）

树江:
感觉身体累但手还是嘎嘎有劲是怎么回事[doge]

塔克夏眉目清:
报个生姜直接啃，或者来两勺姜粉，什么神经疲劳通通干碎

【回复】回复 @电子boki怪 :生姜可以降低皮质醇啊
【回复】没有，那可不是靠感官刺激能屏蔽掉的
【回复】其实这个确实得休息，身体不能太强迫啊[笑哭]，神经疲劳会降低运动表现，而且募集能力变差，平衡感降低，动作会不自然的做歪，从生理上可能会造成关节等损伤，从心理上会打击自信心，有挫败感，皮质醇分泌，有时候该休息的时候就得休息，我说个真实经验，有一次我卧推一个月都没有再进步一点，然后感觉嘎了，心态崩了，出去玩了一个礼拜，回来之后做组重量涨了5kg，不是肌肉无中生有，而是你天天练，神经受不了，精神焕发的时候你会发现神清气爽
TLP-:
肌肉不酸，但是感觉力量和耐力不如之前怎么办

一个人的独唱爪:
我都躺着恢复20几年了还感觉不得劲，咋整