腰突康复日记| vlog | 2023年6月16日打卡！

拜神唔见机:
今日锻炼记录有： 核心训练、臀部训练、上肢训练 - 因为腰突而进行的康复训练坚持一年多了，身体从以前起不了床，出不了门，腿抬起来很费劲上不了台阶，迈门槛困难，双侧臀腿持续的麻胀痛，加偶尔一过性刺痛，没有正常生活，不能工作的状态，到现在臀腿无症状，生活恢复到正常人水平，身体虽然在劳累后，腰臀连接处或骶髂附近会出现疼痛，但睡一觉，或锻炼后，疼痛会消失。 因为腰突让我重新认识了我的身体，康复过程虽然累费钱煎熬痛苦，但也收获了很多，不止疼痛越来越少，状态越来越好的身体。

暴走的可爱月儿:
今日锻炼记录有： 核心训练、臀部训练、上肢训练 - 因为腰突而进行的康复训练坚持一年多了，身体从以前起不了床，出不了门，腿抬起来很费劲上不了台阶，迈门槛困难，双侧臀腿持续的麻胀痛，加偶尔一过性刺痛，没有正常生活，不能工作的状态，到现在臀腿无症状，生活恢复到正常人水平，身体虽然在劳累后，腰臀连接处或骶髂附近会出现疼痛，但睡一觉，或锻炼后，疼痛会消失。 因为腰突让我重新认识了我的身体，康复过程虽然累费钱煎熬痛苦，但也收获了很多，不止疼痛越来越少，状态越来越好的身体。 会为了自己所选择所追求的更好状态，继续坚持！我们都要加油鸭！！ 感谢大家的关注点赞评论，相互给予了力量，互相鼓励的坚持。❤️

RiginaPhilange:
我最近也开始核心和臀部训练啦！加油！！

【回复】[doge]一样一样[打call] 会越来越好的[呲牙]