过头推肩时怎样避免 肩峰撞击 ｜肩峰下滑囊炎｜ TFCC手腕疼痛

Lil_rabbit:
太水了，取关了。最关键的肩肱节律一句没说。

【回复】不会看他以前的视频吗[星星眼]
【回复】以前有发过详细的肩肱节律讲解视频的
Katie的Jason:
1:05 超多细节可以学习，弹力带 + 对握 + Fat Gripz 手握加粗 + 脚前后站 腰椎稳定 [支持][支持][支持]

阳爸爱健身:
@周旋Randy Hi Randy，请问推举到顶部需要耸肩去支撑杠铃吗？另外呼吸你是在顶部呼吸还是底部？

【回复】不应该耸肩，很多人耸肩是因为上回旋不足所以耸肩进行代偿
92215duo:
如果用普通杠铃过头推肩的话要怎么尽量避免肩峰撞击呢？

留学生做饭糊弄指南:
诶 但是这种杠铃就没办法先高翻起来再接着推了[大哭]健身房架子太难抢了

【回复】带两条铁链吊着杠铃片就不用自己翻
junxiyi:
这是我见过除了举重运动员以外 唯一一个把实力推做对的 而且重量还大 [星星眼]

水果搅拌:
如果肩胛骨不动建峰撞击就更容易了吧

娃娃姬爱der:
所以肩推，还是照着镜子做，及时改正姿势是最好的