「Squat University」脚趾就应该分那么开~

鸡踢鸭和艾母鸡:
强烈推荐把袜子都换成五指袜，就是穿脱不太方便，长久穿脚真的会舒服很多。脚趾张开抓地是人类最原始的功能之一，然而现代的鞋子只注重外观而对我们的脚非常不友好尤其是尖头皮靴和高跟鞋。善待自己的脚，买宽头鞋和五指袜，穿硬底鞋。不要常年穿大气垫和过于软的鞋子。

【回复】哈哈哈哈哈哈哈哈哈感觉你好像跟我打招呼呢
【回复】买过 确实舒服 穿久了脚趾也不会粘一起难受[笑哭]就是穿起来太麻烦 尤其容易出汗的 每次穿都得洗下脚擦干吹风机彻底把脚吹干穿起来才方便些
【回复】回复 @贰贰会喵喵 :哈哈哈哈哈哈你说的好搞笑
山川未可知:
我是足弓塌陷，走路多点脚就会累。后来我在家不穿拖鞋直接光脚，在家锻炼也是光着脚，没几天大脚趾就会使力了，慢慢地足弓也有了。高跟鞋窄头鞋对我而言是刑具

【回复】对了，我是在家办公。所以现在大部分时间都光脚
【回复】回复 @山川未可知 :没事可以用脚趾抓毛巾
【回复】高跟鞋对很多女性都是刑具，磨脚后跟，磨出血那种！穿久了腿疼骨头疼
灵灵驹:
关注足底健康后发现高跟鞋其实就是现代版的裹小脚，我妈一直苦恼于脚趾变形，我让她换宽头鞋她嫌丑不换

【回复】她是没体会到脚健康的好处，你先以身作则，她慢慢受你感染的
【回复】每天找点宽鞋照片向你母亲夸他们好看等行为，坚持久一点让他形成“你觉得宽鞋好看”，在慢慢的让这个认知延展成“大家都觉得宽鞋好看”。当然了，我只是建议
【回复】我妈也是，没必要劝。反正我劝多了，我妈跟我生气，这种事愿打愿挨，就和恋爱脑一样，她其实也知道危害就是甘愿[大笑]
Hisou:
光脚很舒服的。脚本身的性能很强，抓地力，支撑力，甚至触觉感知也很灵敏。鞋子虽然保护了脚但是也废掉了这些能力。 有条件光脚走路应该试试，有种解放了人体功能的感觉

【回复】我在家也觉得光脚走很舒服，而且脊柱也舒服了。。但感觉这样时间长了会不会不适应鞋子了。。毕竟大部分时候还是得穿鞋的[思考]
【回复】回复 @WEILI_ :你都说了大部分时间穿鞋怎么会不适应鞋子，你大部分时候不穿鞋才会不适应鞋子。
【回复】回复 @GN945-海茨帕鲁斯 :因为脚后跟着地疼啊[笑哭]
AbiQwQ爱喝热可可版:
会挤在一起一般是拇外翻[doge]，还有走路姿势啥的，建议买宽头鞋，别穿高跟鞋尖头鞋折磨自己的脚

【回复】回復 @戴夫健身 :实在严重尤其摩擦到另一个脚趾就要及时来看骨科了[doge]hhh
【回复】我大脚趾还好，但小脚趾翻进来了，走路老压小脚趾
不言虫:
我从前年开始几乎就一直光着脚出门，跑步就惦着跑，感觉到脚和小腿的运动有种前所未有的舒服。 城市的地面有种非常反直觉的干净，真正危险的东西很少，到现在脚没被割伤过，唯一的受伤案例是夏天柏油路和石砖的那个温度太离谱了，要是没带备用鞋回家就得拿针管抽液。

【回复】很有趣的一点是，鞋子最早是为了防范危险的路面而设计的，直到现在路面变得超级安全，一毫米左右的茧子就能抵御大部分伤害，但鞋子却已经离不开人的脚了。 不过我这脚，上山还是得穿鞋，山上那些石头比城里的玻璃渣危险多了。
【回复】回复 @九古璃 :可以啊，脚气主要是因为脚长时间潮湿，真菌滋生[妙啊]
【回复】我初中高中喜欢光着脚，但是还是怕别人异样的目光[委屈]主要还是我妈不愿意，怎么办
说川普的霖大头:
依次为正常状态，脚趾抓地状态（常用），微微长指抓地状态，我的脚型很宽，从小学游泳，除了蝶泳其他都能游得标准，而且我是不爱穿鞋，喜欢打光脚，春夏秋冬从外穿拖鞋过渡到洞洞鞋，除此之外我的鞋子只有包裹力强的篮球鞋和轻便跑鞋[doge]没有拇指外翻 啥毛病没有的脚大概就是这样

【回复】[笑哭]还有就是抓地这个动作 不能长时间做 会抽筋 我经常晚上睡觉下意识抓脚趾抓到抽筋 因为习惯了 大脑宕机状态下不能像平时走路一样 抓地放松自由切换（指走路落地抓地 抬脚放松）以至于老抽筋
【回复】你的脚指头看起来好有力气，感觉可以抓起个网球
乌木守:
怎么会有人只有大拇指和小拇指能动啊[保卫萝卜_问号]

【回复】草我刚试了一下就是这样...找到同类了
【回复】是这样的，有些人（比如我）好像压根就没那块肌腱还是啥的，只有最大的和最小的能动，其他都是被带起来的
【回复】我姐脚趾都不会动，只能同上同下
超人会飞丫:
我用力夹小拇指和无名指还能出现类似响指的声音，还可以连续，每次我展示朋友都笑死，说这是我的个人技[笑哭]

【回复】我也是我也是[星星眼]脚趾会响 也能分的很开！我记得是我小的时候突然试了一下之后就一直能分开了
【回复】我外婆也可以这样哈哈哈哈哈哈，而且小时候我和她睡一张床，她还会用脚趾来夹我[笑哭]
【回复】回复 @七七小巷 :毫无运动细胞的女生[捂眼]
Sadwick:
然额现实情况是在中国如果是视频里的宽脚，买鞋都费劲尤其是现在网购盛行，而且大部分的热门鞋款都没有适配宽脚...

【回复】大牌潮牌没有什么选择罢了，目光放宽，价位放低
【回复】回复 @陈没有钱 :穿不起潮牌，我指的热门鞋款就是普通走量的国产牌子，从几十到两三百，宽鞋型很少，而且大部分品牌也不会标注某某鞋款是不是宽脚板型
【回复】可能是我看得多了，最近推送的宽楦鞋挺多的。如果是不那么夸张的张开的话不难找。
源岫青:
经常崴脚是怎么回事，最近有一回甚至因为落地过猛导致脚部拉伤肿了好大一个包，这回甚至都不是崴到

【回复】脚踝容易扭的话，首先就是踵关节不正，力线歪了，一般是从脚底到踵到膝盖到盆骨潜移默化地全歪了。
【回复】感觉可能诱因有多种，但说个我个人的体会参考一下，这个跟平衡感、反应速度和身体的瞬间反射都有关系，是不是一直以来运动都比较少？ 我小时候比较活泼，偶尔东跑西跑的（不是特别夸张那种），小学会专门参加校运会短跑，印象很深小学体育老师示范过一次摔下去的一瞬间，顺势一个前滚翻，把看起来必摔无疑的踉跄给化解掉了，真的好厉害！ 虽然我做不到他那么厉害，但是知道了这个思路，自己平衡感、反应能力和身体控制又比较好，留意过自己在每次不小心踉跄的时候身体也会突然弹跳几下，重新找到平衡后就站稳了，印象里稍微大点好像就从来没摔过，每次都化解掉了，不管是遇到路上的大小坑、小凸起、大路桩。 而曾经有隔壁同学，穿帆布鞋大平地都能摔都能崴脚。。。[笑哭][笑哭][笑哭]反正我自己会觉得需要锻炼，增强肌肉和神经的反应和协调能力会好很多
【回复】换成简易鞋，加强脚，脚不行就影响脚踝，另外加强脚踝，这点看我空间膝神那两视频
沈秋凡:
我之前因为脚踝旧伤穿啥鞋都一直反反复复疼，后来在某店买了一双凉鞋反而不疼了……解放脚趾做回自己！（什）