探索大腿内收肌群：角度与作用

圈圈er525:
学习笔记： 组成：耻骨肌，短收肌，大收肌，长收肌，股薄肌 起止点：耻骨上下支，股骨内侧及胫骨内侧踝 影响：盆底功能，腰痛 1. 内收肌和盆底筋膜相连，如发生损伤，会导致盆底肌松弛。 2. 如内收肌紧张，会引起大腿过度内收，或导致骨盆向上侧倾。

封华不正茂:
大腿内收肌群主要功能当然是使大腿做内收动作，但更多是使髋从屈曲或后伸状态回到中立位，在跑步时就是大腿内收肌群不断的发挥功能。

【回复】那么，在长短跑过程中，内收肌群的发力占比会更高是吗？而股四头或者卡腰肌紧张，会导致迈不起步子来？（想学习一下，望大佬解答）
【回复】回复 @17329447618_bili :蹲一个回答[tv_腼腆]
【回复】回复 @17329447618_bili :跑步动作会比行走步态更复杂，因为存在双脚同时悬空的周期。但基本来说奔跑时带动双腿和骨盆摆动的肌群还是膕绳、臀肌、髂腰、股四。但是控制股骨头在髋臼中转动和滑动的肌群和被动张力组织有很多，例如臀中、耻骨肌、短收肌和很多韧带等等。
嗨森大莱莱:
Up问下, 有什么拉伸大腿内收肌的动作吗?

【回复】一般很少有内收肌紧张的