快速提升跑步速度的三大方法

平成鲁邦三世:
还是先让身体适应，慢慢打好基础才行，毕竟只是锻炼身体，又不是参加什么比赛，减肥的话慢跑也可以减，控制饮食，没必要那么拼，不能老想追求速度，要考虑你的体能是否能够承受得住

禾马跑不动:
可能我也会增加步幅，但是心肺承受不了

【回复】先慢跑，等身体完全适应后，再逐渐增加速度